最近后台总有人留言说"便秘到底咋整啊"？今天咱不扯那些虚头巴脑的养生法，直接上硬货——老祖宗留下的中药方子"五仁散"，专治各种不服的便秘！这可不是我瞎编的，我姥姥用了三十年的老方子,街坊邻居都传遍了。
先说说为啥便秘这么烦人，现在人天天坐办公室，外卖重油重盐，肠道就跟停了的传送带似的，年轻人觉得吃点香蕉喝蜂蜜就行，结果越吃越堵，为啥？您那肠道早被油腻东西糊住了,光靠这点润的哪够啊！
五仁散这名字听着普通，里头可全是干货，先说配方：桃仁、杏仁、柏子仁、松子仁、郁李仁，正好五种带"仁"字的药材，这些果子仁天生就带着油脂，跟润滑剂似的，特别是郁李仁，老中医都说它是"肠道清道夫",遇到顽固宿便就像铲雪车遇上薄冰层。
去年我表姐产后便秘，憋得脸上长痘、肛门出血，月嫂给煮的什么鲫鱼汤、小米粥根本不管用，我赶紧把姥姥的方子翻出来，让她把五样果仁各抓一把，打成粉用开水冲糊糊，结果三天就能顺畅上厕所,现在孩子都半岁多了还在坚持喝。
这里头每味药都有讲究，桃仁活血化瘀，专治那种干硬得像羊粪蛋的大便；杏仁润肺通便，特别适合久坐族；柏子仁养心安神，很多失眠便秘的人就是心火旺；松子仁补气，气虚的人排便没力气最合适；郁李仁最猛,当天喝当天就能感觉肠道在蠕动。
用法也简单，早上空腹拿保温杯装300毫升开水，把这五仁粉搅进去闷着，别加糖！别加奶！原味喝着苦，但效果翻倍，实在喝不下就加点蜂蜜，但糖尿病人千万别放，连喝三天，保准让你在厕所里找回"畅快人生"的感觉。
不过要提醒几句大实话：这方子适合偶尔便秘、大便干硬的情况，要是拉完还有血，或者肚子疼得厉害，赶紧去医院！有次我爸把痔疮当便秘治，差点耽误事，还有孕妇、小孩要减量，别学我邻居王婶给孙子灌一大碗,结果小孩拉肚子进医院。
最后教个判断小技巧：摸摸自己左下腹，如果硬邦邦像板砖，赶紧泡五仁散，要是软乎乎的还便秘，可能是气虚，得配点黄芪党参，记住这方子要现打现喝，放久了油脂氧化就失效了，我二姨夫有次图省事买现成的，结果喝出哈喇味,拉得更痛苦了。
说到底，便秘就是个生活方式病，想彻底好，光喝药不行，我姥爷以前便秘二十年，后来每天雷打不动七点蹲厕所，哪怕拉不出也蹲五分钟，现在比年轻人还准时，再配合顺时针揉肚子，从右下腹往左下腹推，就像给肠道做按摩，饮食更要改，把白米饭换成红薯玉米，火锅奶茶少
