最近天气越来越热，很多朋友都开始抱怨上火了，嗓子疼、长痘、便秘这些小毛病虽然不算大病，但着实让人难受，其实咱们老祖宗早就给我们准备好了"灭火神器",今天就给大家聊聊那些既能治病又不伤身的清热中药。
这些中药堪称"灭火器",你用过几种？
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金银花——夏日里的清凉担当 说起清热，第一个想到的就是金银花，这种随处可见的小花可是个宝，不仅能泡茶喝，还能治咽喉肿痛，记得去年我感冒喉咙发炎，每天用金银花加冰糖煮水喝，三天就见效了，不过要提醒大家，金银花性寒,脾胃虚寒的朋友可别当水喝。
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菊花——明目降火的全能选手 办公室一族总备着菊花茶不是没道理的，电脑看久了眼睛干涩？上火导致头疼？这时候泡杯菊花茶最合适，我特别喜欢杭白菊，花瓣完整，泡开后满屋子清香，要是再加点枸杞,还能顺便补补肾。
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蒲公英——路边野草却是药膳高手 别看蒲公英不起眼，它可是"天然抗生素"，春天我常去郊外挖蒲公英，洗净焯水后凉拌特别爽口，要是上火牙龈肿痛，拿新鲜蒲公英捣碎敷在脸颊上，那叫一个清凉，不过要注意,过敏体质的朋友最好先少量试用。
不同上火症状该选哪种药？
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心火旺（舌尖红、失眠）：莲子心泡水 上次工作压力大整宿睡不着，老中医给我支招：莲子心3克，沸水冲泡代茶饮，刚开始觉得苦得皱眉，但喝完确实能安心入睡，不过这玩意儿极苦,建议加点蜂蜜调味。
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肺火盛（咳嗽黄痰）：鱼腥草煮水 记得小时候咳嗽总不好，奶奶就会去田埂上挖鱼腥草，那股特殊的腥味现在想起来还挺怀念，煮水时加几颗冰糖，连喝两天咳嗽就缓解了，现在药店也有干的卖,效果一样好。
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胃火重（口臭便秘）：芦根粥最管用 有段时间口腔溃疡反复发作，试了各种药都不管用，后来邻居大妈教我用鲜芦根煮粥，早晚各喝一碗，三天就好了，芦根中药房就有卖,搭配小米熬粥特别养胃。
用错清热药反而伤身，这些坑千万别踩！ 前几天看诊遇到个小伙子，满脸痘痘自行喝了半个月黄连水，结果拉肚子来看医生,其实清热药也不能乱用：
- 黄连苦寒伤胃，除非确诊胃热才能短期服用
- 板蓝根只适合风热感冒，风寒感冒越喝越糟
- 决明子降压明目，但腹泻体质要少用
清热中药新吃法，效果翻倍不苦涩
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薄荷+柠檬+蜂蜜=夏日特饮 新鲜薄荷叶洗净捣碎，加柠檬片蜂蜜腌制，冷藏后兑冰水，比饮料店买的健康多了,特别适合午后提神醒脑。
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绿豆甘草汤——解暑又护肝 绿豆提前浸泡3小时，加甘草10克煮烂，放凉后饮用，上周工地干活中暑的大叔,喝了两碗就好多了。
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冬瓜荷叶茶——减肥人士福音 冬瓜皮晒干加荷叶，开水冲泡焖10分钟，同事靠这个配方一个月瘦了5斤,关键是不用节食。
特殊人群用药指南 孕妇能不能喝金银花？哺乳期能喝菊花茶吗？这些问题经常被问到：
- 孕期上火首选绿豆汤，少量百合炖梨
- 哺乳期谨慎用蒲公英，可能会回奶
- 儿童推荐乌梅汤，酸甜可口还消积食
最后提醒大家，清热中药虽好，但不宜长期服用，就像灭火器用完了要充装一样，身体也需要适当调理，平时多喝水、少吃辛辣、保证睡眠，比吃药更重要，要是症状持续不好,还是要及时看医生哦！
