邻居阿姨的秘密养生方
去年夏天去楼下王阿姨家串门，发现她晾着一簸箕黑乎乎的小果子，我随口问这是啥，她神秘一笑："这可是宝贝，女贞子！泡水喝能降火气，比吃药管用多了！"从那天起，我才注意到小区里那几棵不起眼的女贞树——冬天叶子常绿，春天结满紫黑色浆果，没想到这毫不起眼的小果子竟是中医眼里的"滋补圣品"。
藏在街边的"药界隐士"
女贞子的名字听着像武侠小说里的高人代号，其实它就是女贞树的果实，这种四季常青的树木在南方街头随处可见，每到冬至前后，枝头就挂满一串串紫黑色的浆果，像玛瑙珠子似的，老中医常说"女贞冬至采，阴气最盛时",这时候摘下来的果子药效最好。
别看它长得普通，在《本草纲目》里可是和人参、灵芝并列的上品药材，李时珍记载它能"补肝肾阴，乌须发，强筋骨"，古代读书人赶考前抓一把嚼着吃，说是能提神醒脑，现在中药房见到的女贞子都是晒干后灰褐色的小颗粒，但懂行的人都知道,新鲜采摘的才最养人。
五脏庙里的"消防员"
这些年我身边不少人都在悄悄用女贞子调理身体，同事小张连续熬夜加班，眼睛干涩脸色蜡黄，老中医给他开了个偏方：女贞子+枸杞+菊花，每天咕嘟咕嘟喝两壶，两周下来眼屎少了，嗓子不干了,连头发都不怎么掉了。
这玩意儿最擅长灭"虚火"，现在人天天对着手机电脑，晚上又爱熬夜，肝肾阴虚得像块烤过的海绵，嘴里长溃疡、腰酸腿软、心烦失眠都找上门来，女贞子就像个温柔的消防员，既不像黄连那么苦寒伤胃,又能把五脏之火慢慢浇灭。
有个特别有意思的现象：女贞子泡水后会变成漂亮的酒红色，看着就让人安心，很多更年期阿姨用它配当归煮水，说潮热盗汗的症状减轻了不少，不过要记住，它性凉适合阴虚火旺的人，如果是怕冷手脚冰凉的阳虚体质,喝了反而肚子疼。
厨房里的养生魔法
别以为药材都得煎汤喝，女贞子混进日常饮食照样能发挥作用，我妈现在就爱用它炖汤，排骨焯水后加一把女贞子、几片山药，小火慢炖两小时，汤头变得浓郁醇厚，她说这汤既能给老爸补腰腿疼,又能让我写代码熬红的眼恢复些生气。
还有个懒人法宝：把女贞子装进纱布袋，跟茶叶一起泡着喝，刚开始觉得有点草木腥味，习惯之后越喝越上瘾，我们办公室现在就流行这个代替咖啡，既提神又不会心慌手抖，不过孕妇和哺乳期妈妈要慎用，小朋友也得少喝,毕竟再温和的药也有三分偏性。
最近发现个新吃法：女贞子蜂蜜膏，把蒸熟捣碎的果子拌蜂蜜腌半个月，每天早上挖一勺冲温水，比吃药丸舒服多了，隔壁陈奶奶坚持吃了三年，原本白了一半的头发居然慢慢转黑,也不知道是心理作用还是真有效。
药店不会告诉你的事
逛中药房买女贞子可得擦亮眼睛，有些不良商家会把其他便宜果子掺进去，正宗的应该是饱满圆润、外皮皱巴巴带点白霜的，我吃过次品，泡水后颜色寡淡，喝着像煮树叶水,效果自然大打折扣。
储存也有讲究，这货特别怕潮，最好装在玻璃罐里放在阴凉处，每隔一个月拿出来晒晒太阳，不然容易发霉变质，要是发现表面长绿毛了，千万别心疼,整罐扔掉才是安全做法。
现在市面上还有女贞子提取物胶囊，广告吹得天花乱坠，我个人还是推荐原材冲泡，毕竟中成药讲究君臣佐使的配伍，单吃某一种未必适合所有人，真想长期调理,最好还是找靠谱中医搭着其他药材一起用。
那些年错过的养生真相
很多人以为中药见效慢，其实用对方法立竿见影，去年流感高发期，我嗓子肿得像含了个核桃，用女贞子+胖大海泡茶，当天就不疼了，后来查资料才知道，它含有齐墩果酸、甘露醇这些成分,确实能消炎止痛。
不过再好的东西也有禁区，表弟血脂偏高，听说女贞子能降脂，猛灌了两个月，结果拉肚子拉得人都虚脱了，原来它含有油性物质，脾胃虚弱的人多吃就会滑肠，所以说中药养生就像走钢丝,差之毫厘谬以千里。
最近发现个有趣现象：城市绿化种的大多是无籽女贞树，结不出药用果实，想要正宗女贞子还得去郊外找，那些自然生长的老树结的果子才够劲道，看来老祖宗留下的智慧,有时候还真得靠土方法才能完整传承。
最后唠叨一句
女贞子这味药，就像邻家阿婆给你的私藏食谱，不起眼却藏着大智慧，不过再温补的药材也不是灵丹妙药，熬夜党该早睡还是得早睡，火锅控该忌口还是要忌口，养生这事，三分靠补，七分靠觉，剩下的九十分全靠坚持啊
