最近总感觉肚子胀胀的不消化？吃多了就胃疼反酸？这些可能都是身体在发出"积滞"警报，咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少化解积食、气滞、血瘀的宝贝，今天就给大家扒一扒那些能"打扫"身体卫生的中药高手，学会正确使用，能让肠胃轻松、气血通畅！
消积界扛把子选手：山楂 说起化积食，第一个登场的必须是山楂，这红彤彤的小果子可不简单，它就像肠胃里的清洁工，尤其擅长分解油腻食物和奶制品带来的积滞，记得小时候吃多了肉馅饺子，奶奶总会煮碗山楂水，酸酸甜甜喝下去，不出半小时就能听到肚子里咕噜咕噜"开工"的声音。
现代研究发现，山楂含有脂肪酶和有机酸，确实能促进脂肪分解，不过要提醒的是，生山楂和炒山楂功效不同：生山楂偏于消食导滞，炒焦后的山楂炭则更擅长止血止泻，胃酸过多的朋友可别空腹猛喝山楂水，小心变成"酸工厂"哦！
脾胃虚弱首选：鸡内金 有些朋友明明没吃多少就胀得难受，这种多是脾胃虚弱导致的"虚积"，这时候就得请出鸡内金这位温和派选手了，鸡内金就是鸡胗里面的那层黄膜，别小看这不起眼的东西，它可是既能消食又不伤正气的"健脾高手"。
我家娃小时候积食发烧，老中医就开过鸡内金粉，把这层膜晒干磨碎，早晚冲水喝，就像给脾胃做了个温柔按摩，不过要注意，鸡内金最好研成细粉服用，整块煮水效果会打折扣，对了，它和山药、小米是绝配，煮粥时加一勺,特别适合病后调养。
气滞克星：陈皮 有没有这种感觉？明明肚子不胀，但总觉胸口堵着口气，嗳气打嗝才算舒服，这种情况多半是气滞了，这时候就要搬出陈皮这位"气管家"，存放三年以上的广陈皮才是上品,越陈越香的道理在这里特别管用。
上次同事聚餐吃撑了，我给她泡了杯陈皮山楂茶，看着金黄色的茶汤里浮着几片褐色的陈皮，她说喝下去顿时感觉胸腔开了扇窗，其实陈皮最妙的是能和各种食材搭配：炖肉时放两片解腻，煮大米粥时加些理气,就连做甜品都能用得上。
血瘀终结者：三七 长期久坐不动、压力大的朋友们要注意了，你们可能不知不觉养出了血液里的"小血栓"，这时候该轮到三七出场了，这味带点苦味的药材，其实是血管清道夫,尤其擅长化解因气滞导致的血瘀。
邻居王叔常年坐办公室，某天突然说头晕乏力，西医查不出毛病，老中医号脉后说他"气滞血瘀"，让每天冲服3克三七粉，坚持一个月后再见他，脸色红润了不少，不过孕妇和经期女性要远离三七,它的活血能力可不是闹着玩的。
痰湿克星：白芥子 有些人明明吃得不多，但总感觉喉咙有痰、身体沉重，这可能是痰湿在作怪，白芥子就像个强力吸尘器，专门对付这种黏糊糊的病理产物，记得以前照顾中风的爷爷，护士就用过白芥子调醋贴敷,说是能帮助化解痰湿淤堵。
不过白芥子味道辛辣，直接服用容易刺激喉咙，聪明的做法是把它和冬瓜、薏米一起熬汤，既能祛痰湿又不伤胃，需要提醒的是，阴虚火旺的人要慎用,不然可能会上火冒痘。
这些中药虽然好，但使用大有学问，比如山楂不适合胃酸过多的人，鸡内金最好研磨冲服，陈皮要选够年份的，最关键的是，所有中药都要根据体质辨证使用，就像钥匙开锁，对证才能见效，建议大家别自行抓药，先看舌苔、摸脉象,找专业中医师把把关。
平时预防积滞也有小窍门：吃饭七分饱、饭后散步十分钟、常按足三里穴，记住这些化积中药不是万能神药，而是帮助我们重建身体秩序的助手，毕竟最好的医生是自己，养成良好生活习惯，才能让身体这台机器
