最近后台总有人留言说肚子胀得像气球，嘴里没味儿像嚼蜡，吃饭都不香，其实这种毛病在中医里有个专有名词叫"脾虚湿困"，说白了就是脾胃动力不足，湿气排不出去，今天给大家扒个祖传的中药方子,连我奶奶辈都在用的土方法。
先说个事儿，去年邻居王婶来我家串门，捂着肚子直哼哼，她说整天肚子鼓得像青蛙，舌头淡得跟纸似的，喝水都觉着寡淡，我爷爷看了眼她舌苔，白得跟霜打过似的，当场抓了三副药，结果你猜怎么着？第三天就听见王婶在楼道里跟人唠嗑了，那中气足得啊,不知道的还以为她吃了十全大补汤。
这个方子总共就五味药，都是菜市场能买到的寻常材料，头一味是炒白术，这玩意儿就像厨房里的抽油烟机，专门吸走身体里的湿气，第二味是茯苓，别小看这白白的块状物，它可是健脾利湿的高手，熬出来的汤带着股淡淡的麦香味，第三味是陈皮，橘子皮晒干的，既能行气又能化痰,泡水喝还有股子清香。
第四味是砂仁，这小家伙可金贵着呢，得去药店现磨现用，香气特别提神，最后一味是炙甘草，就像个和事佬，把前面几味药的性子都调和了，这五味药配在一起，就像给脾胃做了个深度SPA，湿气排了，气也顺了,胃口自然就回来了。
熬药的时候可得讲究法子，先把白术和茯苓冷水下锅，大火烧开转小火炖半小时，这时候满屋子都是粮食的香气，再把陈皮撕成小块放进去，接着熬到药汁变浓稠，最后关火前撒上砂仁粉和甘草片，焖五分钟就行，记住千万别用铁锅，砂锅或者陶瓷锅最合适,不然药效都跑锅里去了。
喝完药当天可能会放几个响屁，这是好兆头，说明堵着的气开始动了，要是喝完三天还没什么反应，赶紧去找正经大夫看看，别死磕，这方子最适合那种吃嘛都不香，肚子胀得睡不了觉的人，但要是拉肚子拉得脱水了，或者疼得直不起腰,可别自己瞎折腾。
平时饮食上也得注意，寒凉的东西碰都别碰，西瓜、冷饮、生鱼片这些看着解暑，吃下去脾胃都得罢工，可以多吃点山药粥、小米南瓜糊，这些温补的食物最养人，早上起来揉揉肚子，顺时针方向画圈，就像给肠胃做广播体操,促进消化特别管用。
对了，这方子虽然简单，但剂量可得拿捏准了，白术15克，茯苓20克，陈皮10克，砂仁6克，炙甘草5克，这是成人一天的量，小孩或者体格瘦小的得减半，孕妇和哺乳期妇女最好先咨询医生，熬药的时候多加点水，头煎二煎混着喝，别浪费药渣,用来泡脚还能祛湿。
最后唠叨一句，这方子治标不治本，想要彻底好还得调整作息，熬夜伤阴，久坐伤阳，每天抽空快走半小时，出出汗排排毒，脾胃这东西就像手机电池，天天透支总有一天会关机，得省着点用才行
