最近总感觉腰酸腿软、晚上盗汗、白天犯困？这可能是身体在提醒你该补补肾了！今天给大家整理了老中医私藏的10味滋阴补肾良药，都是调理虚劳的宝藏药材，咱们不整那些玄乎的理论，直接上干货！
熟地黄——补肾界的"老大哥" 这味黑褐色的药材可是滋阴补肾的头把交椅，记得邻居王叔以前总说腰疼得像断了似的，后来每天用熟地泡水喝，现在扛20斤大米上楼都不带喘的，不过这货有点腻歪，脾胃虚的人最好搭点陈皮一起用。
山药——餐桌上的补肾高手 别以为只有铁棍山药才算数，普通山药晒干后药效也不差，我奶奶就爱用山药煮粥，她说这白花花的玩意儿既能当饭吃又能养肾，比吃保健品强多了，但要记住，发霉变色的山药可千万别碰，有毒！
枸杞子——办公室必备小零食 这红彤彤的小果子最方便了，保温杯里扔一把，看电脑看久了来两颗，上次采访的张医生特别提醒：感冒发烧时别吃，容易上火，倒是可以跟菊花搭着喝，清肝明目又补肾。
女贞子——乌发养肾的"黑珍珠" 这墨紫色的小圆球专治须发早白，我同事小李用了三个月，头顶那圈白头发真少了，不过这玩意性寒，建议用黄酒泡过再吃，或者炖肉时放几颗，效果翻倍。
桑葚——水果摊里的补肾果 别看它看着像缩小版葡萄，补肾效果可不含糊，去年桑葚上市时，我天天买两盒回来洗着吃，结果整个夏天都没再怕热出汗多，但这东西太润了，拉肚子的时候千万别碰。
黑芝麻——厨房里的养肾神器 炒熟的黑芝麻磨成粉，加点糖冲开水，比什么芝麻糊都好喝，我们小区刘大爷坚持吃了两年，原本稀疏的鬓角都冒出新头发了，不过一定要现炒现吃，放久了的芝麻会有哈喇味。
制首乌——乌发健肾的老字号 注意必须是"制"过的首乌，生首乌可有毒！我表姐产后脱发严重，用制首乌炖鸡汤喝了半个月，现在头发黑得能反光，但这东西不能长期吃，建议吃两周停一周。
龟甲胶——懒人养肾法宝 这玩意儿就是乌龟壳熬的胶，切成小块含嘴里就行，特别适合经常熬夜的上班族，我试过嚼两块，第二天精神头确实足，不过腥味挺重，建议冷藏保存。
黄精——山里的"仙人粮" 野生黄精长得像生姜，炖鸡炖鸭都能放，我朋友在山里挖了不少，泡酒喝了一个月，原本爬三楼都喘的毛病好多了，但要注意区分黄精和毒蕈，不确定的千万别乱采。
芡实——湿地里长的补肾米 这长满小刺的果实煮粥最养人，我奶奶常说"小孩吃聪明，大人吃补肾"，但芡实比较硬，建议提前泡一晚再煮，不然容易消化不良。
这些药材怎么搭配最有效？教你个懒人方子：抓一把黑芝麻、枸杞、桑葚，加两勺蜂蜜腌冰箱里，每天舀一勺冲水喝，要是讲究点的，可以用熟地+山药+芡实炖排骨，每周喝两次，比吃保健品强百倍。
最后唠叨一句：补肾不是男人专利，女生更需要！月经不调、手脚冰凉都可能跟肾虚有关，但具体怎么补，最好还是找大夫把把脉，毕竟每个人体质不一样，你用过哪几种？欢迎
