姐妹们有没有这种困扰？明明穿得比旁人厚，手脚还是像冰块似的；来姨妈时疼得直打颤，喝多少热水都不管用；稍微吃点凉的就拉肚子......这些可能都是体寒在作怪！今天咱们不聊虚的，直接上干货，分享几个老中医常用的暖身方子，都是经过千百年验证的真本事。
先搞懂你是不是真的"寒" 很多姐妹分不清自己是体寒还是阳虚，其实很简单：要是经常手脚冰凉、小腹冷痛、脸色发白、小便清长、特别怕吹风，大概率就是体寒体质了，不过要注意，如果同时还容易上火、口干舌燥，可能是寒热夹杂，这种情况最好找大夫把把脉再调理。
暖身第一方：当归生姜羊肉汤 这碗汤堪称"冻美人"的救星！做法也简单：羊肉500克、当归20克、生姜30克，慢炖两小时，记得选带皮羊肉，当归要买甜香的那种，姜一定要拍烂，特别适合大冷天喝，喝完从胃里往外冒热气，整个人像被云朵裹着，不过阴虚火旺的姐妹要少喝，一周最多两次。
千年养胃方：理中汤 有些姑娘喝凉水都胀气，吃西瓜就腹泻，这是脾胃寒的典型症状，理中汤就四味药：党参15克、白术10克、干姜6克、甘草6克，煮水当茶喝，重点在干姜，必须是那种辛辣够劲的老姜，建议早上空腹喝，连续喝三天就能感觉肚子暖暖的，但注意别加糖，会影响药效。
女性专属调经方：四物汤升级版 基础四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）大家都知道，但要是想驱寒，得加两味：肉桂3克、小茴香5克，月经前一周开始喝，每天早晚各一次，特别是痛经严重的姐妹，喝的时候加点黄酒效果更佳，不过孕妇千万别碰，哺乳期也要慎用。
懒人必备泡脚方：艾叶花椒水 实在懒得煮药的，每晚睡前用艾叶30克+花椒15克+生姜5片煮水泡脚，40度水温泡15分钟，注意水位要没过脚踝，泡完马上擦干穿袜子，坚持一个月，你会发现脚底板不像以前那么冰了，但高血压患者要控制时间，微微出汗就停。
办公室隐藏暖身法：桂枝甘草茶 长期坐办公室的姐妹，可以准备桂枝10克、炙甘草6克、红枣3颗，开水焖泡当茶饮，桂枝很便宜，中药店三块钱能买一大包，这个茶特别适合空调房喝，既能暖手指尖又能缓解肩颈僵硬，不过下午三点后就别喝了，免得晚上睡不着。
最后说句大实话：中药调理就像小火慢炖，急不得！那些喝两天就想见效的姐妹，建议还是继续贴暖宝宝吧，另外提醒下，抓药要去正规药房，别在夜市买所谓的"祖传秘方"，如果有子宫肌瘤、甲状腺问题或者正在吃西药，一定先问过大夫再喝药，这个冬天，愿我们都能自带"暖宝宝"属性，跟冰冷被窝说拜拜
