最近总感觉身体像被堵住了下水道，脸上爆痘、嘴里发苦、熬夜后第二天眼皮肿得像核桃......去看中医才知道，这些都是肝毒堆积的警报！老大夫给我开了个养肝排毒的中药方，亲测一个月后连我自己都惊了——皮肤透亮了，口臭没了，连大姨妈都变得规律起来，今天就把这张价值千金的方子分享给大家，不过先说清楚,效果因人而异但真的值得一试！
【你的肝可能在悄悄求救】 现在的人十个有九个肝有问题，这话真不是危言耸听，每天凌晨两点还在刷手机，早饭来不及吃就灌咖啡，外卖重油重盐天天辣到飞起，这些坏习惯都在疯狂透支我们的肝血，中医说"肝主疏泄"，就像家里的抽水马桶，要是管道堵了，脏东西排不出去，毒素就会在身体里反复循环，最明显的信号就是早上起床嘴巴黏糊糊的，舌苔厚得像抹了浆糊,手指缝里轻轻一抠就能闻到腐臭味。
我同事小王就是典型例子，年纪轻轻查出脂肪肝，整天顶着两个黑眼圈像吸血鬼，后来跟着中医院退休的张院长调理，现在整个人脱胎换骨，张院长说现代人的肝病都是自己作出来的，熬夜伤阴、暴食伤阳、情绪压抑导致气滞，这三座大山压下来,再好的肝也经不起折腾。
【千年养肝智慧藏在这几味药里】 张院长给的方子看着简单，却暗藏玄机，基础方就五味药：枸杞10克、菊花5克、蒲公英5克、决明子10克、甘草3克，每天抓一把煮水当茶喝，连续喝七天就能感觉到变化，别看药材普通,组合起来可是四两拨千斤的效果。
枸杞是当之无愧的补肝王者，《本草纲目》记载它"滋肾润肺、补肝明目"，那些经常对着电脑手机的人，眼睛干涩发红的时候嚼几颗枸杞，比滴眼药水还管用，菊花清肝火是祖传秘方，特别是杭白菊，对熬夜导致的目赤肿痛有奇效，蒲公英简直就是肝脏清洁工，农村老太太都知道用它熬水治乳腺炎,其实它排肝毒的效果更厉害。
决明子是个宝藏，既能清肝火又能润肠通便，很多人便秘其实是肝郁导致的气机不畅，这时候喝决明子就像给肠道做了个SPA，甘草调和诸药还能解百毒，就像火锅里的汤底,把所有食材味道融合得刚刚好。
【这样搭配效果翻倍】 基础方喝顺了之后，可以根据症状加减药材，比如应酬多喝酒的人，加葛根10克解酒毒；月经不调的小仙女，加玫瑰花5朵理气活血；上火严重的，加金银花3克立马降火，但记住别贪心，最多加两味药,不然药性冲突反而伤身。
煮药也有讲究，陶瓷锅或不锈钢壶最好，铁锅会破坏药性，所有药材冷水下锅，大火煮开转小火焖15分钟，倒出汤汁再续水煮第二遍，两次汁液混合后分四次喝，早晚饭后一小时温服最佳，喝完舌头有点微微麻是正常的,说明药力在起作用。
【排肝毒就像大扫除】 刚开始喝可能会经历"排毒反应"，有人长痘痘、有人拉肚子、还有人莫名感觉疲倦，别慌！这是身体在清理库存的表现，就像家里突然打扫地下室，扬尘肯定会多些，但忍过三天就会豁然开朗，我闺蜜喝到第五天狂冒下巴痘，但一周后皮肤开始发光,现在素颜出门都被夸气色好。
配合泡脚效果更绝！晚上用药渣加水再煮次，趁着温热泡脚20分钟，脚底涌泉穴直通肝肾，热气带着药力往上走，全身毛孔打开疯狂排汗，那种酣畅淋漓的感觉比做SPA还过瘾，泡完记得搓耳垂30下，这里有个肝反射区,揉到发热能帮助疏解肝郁。
【划重点！这些坑千万别踩】
- 经期、孕期、哺乳期慎用，特殊时期身体敏感，乱喝可能雪上加霜
- 脾胃虚寒的人（吃点凉的就拉肚子）少放蒲公英，加点生姜片中和寒性
- 别拿中成药当仙丹，同仁堂的逍遥丸、仲景的杞菊地黄丸只能应急，日常调理还得靠食疗
- 最最重要的：晚上11点前睡觉！这个养肝黄金时间堪比十重水浒诀，熬一夜顶得上一周的药效
喝了整个月中药茶，最大的感悟是：与其生病了疯狂投医，不如日常好好养护，现在我把枸杞菊花茶当水喝，周末必炖山药排骨汤，跟着B站中医博主学太冲穴按摩，身体这台机器保养好了，才能带我们看更美
