最近换季降温,身边好多朋友都中招了——喉咙干痒、沙哑失声，连话都说不出，去医院排队挂号麻烦，去药店买西药又怕抗生素伤身，其实老祖宗早就给咱留了法宝，几味便宜又常见的中药材，煮水喝三天就能明显好转，今天我就带大家看看中医是怎么对症下药的，文末还有护嗓妙招别错过！
胖大海：润喉界的"急先锋"
这个像橄榄球一样的种子可真是个宝贝,我每次嗓子冒烟都会抓两颗泡着喝，它最厉害的就是能快速缓解咽喉肿痛，特别是对教师、主播这类用嗓过度的职业，简直是续命神器，不过要注意，胖大海性寒，连续喝别超过三天，不然容易拉肚子，我同事上次连喝一周，结果天天跑厕所，这威力可见一斑。
正确打开方式：取2-3颗捣碎，沸水焖泡15分钟，看着胖大海在杯里慢慢绽开，像朵棕色的花，喝的时候能感受到丝丝凉意顺着喉咙往下走，那种舒爽感真的谁喝谁知道。
罗汉果：甜嗓不伤牙的"神仙果"
第一次见罗汉果总觉得像迷你版西瓜,没想到掰开后里面全是细密的绒毛，广西的朋友告诉我，他们咳嗽痰多时就会拿半个果壳泡水，那甜味天然得很，糖尿病人都能放心喝，去年我感冒失声，就是靠每天撕一角泡茶，三天就恢复了正常说话。
使用秘诀：把罗汉果敲破成两三块，开水冲泡时要盖盖子焖着，不然香味都飘走了，喝完杯子记得涮干净，不然黏黏的糖分会残留，偷偷说，很多奶茶店的"止咳润喉茶"其实就是拿罗汉果熬的底。
桔梗+甘草：黄金搭档消炎快
这俩可是中药铺里的常驻嘉宾,我奶奶以前总说"甘草调和百药"，配上桔梗就像给喉咙做了个SPA，上周邻居家小孩军训回来喊到失声，我妈就给他煮了这个组合，当天下午就听见孩子又能叽叽喳喳了。
配比公式：桔梗5克+甘草3克，煮沸后转小火再煎5分钟，注意甘草别放多，过甜反而生痰，喝的时候会感觉喉咙有层保护膜，特别适合雾霾天引起的咽喉不适，不过孕妇要慎用，毕竟甘草含有类似雌激素的成分。
麦冬玉竹：阴虚火旺者的救星
有些朋友明明没感冒,但长期声音嘶哑，这可能是阴虚内热导致的，我表姐做销售经常熬夜，喉咙常年像卡了鱼刺，老中医给她开了麦冬玉竹茶，喝了两个月现在说话都清亮多了，这两种药材都是滋阴润燥的高手，特别适合教师、歌手这类用嗓职业。
养生喝法：麦冬10粒+玉竹5片，加点冰糖煮10分钟，汤色金黄透亮，入口甘甜回香，要是能坚持每天喝，不仅能护嗓，还能改善皮肤干燥，算是额外的福利了。
藏青果：藏族人的护嗓秘宝
第一次听说藏青果还是在拉萨旅游时,当地导游说这是高原歌手的必备品，后来查资料发现，这种产自西藏的黑色小果实，含有独特的鞣质成分，对付慢性咽炎特别有效，我试过把藏青果捣碎泡蜂蜜，酸酸甜甜的像梅子，办公室抽屉里常备着。
使用贴士：选表皮光滑无裂痕的果实，每天用3-5颗沸水冲泡，最好把果肉一起吃下去，虽然有点涩，但效果翻倍，不过肠胃不好的人少喝，鞣酸收敛性强，可能会引起便秘。
日常护嗓小窍门
光靠吃药可不是长久之计,我采访了省中医院耳鼻喉科的王主任，她教了几个超实用的保养方法：
- 晨起喝一杯温盐水,杀菌又清洁口腔
- 说话前先深呼吸,用丹田发力代替扯嗓子
- 随身带薄荷糖,含化时产生的唾液能润滑声带
- 每晚用40℃温水泡脚15分钟，引火下行
- 空调房里放盆水,保持空气湿度在50%-60%
特别提醒：如果出现持续两周以上的声音嘶哑，千万别硬扛，我邻居刘叔就是拖着不看病，结果查出声带息肉，现在每个月都要去做雾化治疗，所以当伴随发热、咳血、吞咽困难时，一定要及时就医！
这些中药方子都是经过千百年验证的,关键要对症，胖大海适合急症，罗汉果主攻燥咳，桔梗甘草消炎快，麦冬玉竹养阴液，藏青果专克慢咽，建议大家家里常备个小药箱，但记住任何药物都不能过量，最后送大家一句中医谚语："三分治七分养"，保护嗓子还是要靠日常点滴呵护啊！
