最近总感觉心里像揣着个小火山？晚上翻来覆去睡不着，白天动不动就心烦气躁？照镜子发现舌尖红得吓人，嘴角还时不时冒痘？恭喜你，可能被中医所说的"心火旺"盯上了！别慌，咱们祖传的中药箱里可藏着不少灭火妙招。
【自测卡片】你有心火旺吗？ ①舌头像被火锅烫过，舌尖红得发亮 ②半夜突然清醒，脑子像放电影 ③莫名想怼人，一点就着的暴脾气 ④总感觉胸口堵着团火，呼吸都不顺畅 ⑤小便黄得能泡出浓茶，大便干得像羊粪蛋 要是中了三条以上，那这把火真该好好灭灭了！
老张在同仁堂抓药那会儿,遇见个特别有意思的大姐，四十来岁打扮精致，就是眉头皱得能夹死苍蝇，开口就喊："大夫快救救我，心慌得想把胸口划开晾晾！"把脉一看，好家伙，这脉象跳得比广场舞鼓点还急促，问症状更是精彩——白天开会对着PPT都能莫名其妙摔鼠标，晚上躺床上耳朵嗡嗡响，跟装了小蜜蜂搅拌机似的。
这种时候就得请出我们的灭火队员： ❶ 淡竹叶：中药里的清凉小子 这玩意儿长在山沟沟里，叶子细长得像竹叶，抓一把煮水喝，苦味儿带着丝丝清甜，就像给心脏做了个冰敷，老中医常说"淡竹叶配荷叶，心火肝火一起灭"，加点冰糖煮成茶饮，连喝三天，保证你舌头不再像吃了辣椒面。
❷ 莲子心：睡莲的良心之作 别小看这绿豆芽似的小芯，可是去心火的狠角色！拿它泡茶记得趁热喝，那股子清苦顺着喉咙往下走，整个人从里到外都透着清爽，有个程序员小哥连喝一周，跟我说终于不用靠摔键盘发泄了。
❸ 蒲公英：路边野草变灭火器 春天挖野菜时别忘了揪几颗，晒干了当茶泡，这金黄色的小菊花可不是摆设，专治各种上火引起的咽喉肿痛，有个教高中的班主任，天天被熊孩子气到冒烟，就靠每天一缸蒲公英茶续命。
光吃药可不够,得给心脏开个"降火套餐"： ▶️ 早餐来碗百合银耳羹 百合掰成小瓣，银耳炖出胶，加几颗枸杞点缀，这组合既能滋阴又能清热，比喝凉茶温柔多了，有位更年期阿姨坚持喝了两个月，说连潮热盗汗都好了不少。
▶️ 午餐必备苦瓜炒鸡蛋 别看苦瓜苦，配上鸡蛋翻炒，苦味减半功效翻倍，有次见厨师长做这道菜，锅铲翻飞间还念叨："这叫以苦攻苦，专治着急上火！"
▶️ 宵夜首选绿豆百合粥 熬夜党注意了！十点半过后别吃烧烤奶茶，煮锅绿豆百合粥当夜宵，某互联网公司加班标配就是这个，程序员们说喝完心不慌了，代码都少写错几个。
灭火也有讲究,记住这三不要： × 别学消防车浇冷水 有人上火就猛灌金银花露，结果闹肚子，这就跟油锅着火不能用水浇是一个道理，得循序渐进地清热。
× 别当西药一样按时吃 中药讲究舌苔变化，哪天发现舌尖没那么红了，就要减少剂量，有姑娘把莲子心当减肥茶天天喝，结果喝得手脚冰凉。
× 别忽视情绪管理 有个快递小哥因为被投诉急得心口疼，吃药见效慢，后来学会深呼吸调节情绪，复发次数少了大半，所以说灭火先灭心魔，这话真不假。
最后送个独家秘方：按揉劳宫穴，手掌心握拳时中指指尖处，每天没事就用另一只手拇指打圈按，每次三分钟，这穴位是心经上的"灭火器开关"，地铁上排队时都能操作，有对小夫妻吵架后互相按，按着按着气就消了，这法子比吃中药还管用！
心火旺不是病,是身体在拉警报，别等到火烧得太旺才救火，平时多喝温水多笑笑，毕竟心静自然凉嘛！要是试了这些方法还不见效，赶紧找老中医把脉开方，千万别自己瞎琢磨乱吃药，记住咱们的目标是灭火不留痕，身安心自
