最近总感觉浑身没劲，爬个楼梯都喘半天？照镜子发现脸色蜡黄没气色？晚上睡觉明明很累却多梦易醒？这些小毛病看似不起眼，其实都在提醒你：身体里的"气血银行"已经亏空了！今天给大家扒一扒中医界流传千年的补气血神方——八珍汤，这可是无数人亲测有效的"回血神器"。
先搞清楚啥是气血两虚 很多小伙伴分不清自己是阴虚还是血虚，其实判断方法特别简单，伸出舌头看看，如果颜色淡得像水煮白菜，舌边还有一圈牙印，八成就是气血不足，再摸摸自己的手心，常年冰凉还容易出虚汗，动不动就心慌头晕，女性还会月经量少颜色淡，这些信号都在告诉你：该补血充气了！
八珍汤为啥被称为"妇科圣方" 这个配方最早出现在明代《正体类要》里，把四君子汤（补气）和四物汤（补血）完美结合，就像给身体开了双补通道，人参补元气像给手机充电，白术健脾祛湿相当于清理缓存，茯苓利水渗湿好比优化内存，甘草调和诸药当个和事佬，再加上当归活血、川芎行气、白芍柔肝、熟地填精，这四味药专门负责造血功能,整个方子就像给身体装了双核处理器。
具体怎么配比最有效 老祖宗留下的经典剂量是：人参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克、当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地15克，别被数字吓到，现在药店都能按比例抓药，如果是上班族经常熬夜，建议加10颗红枣一起炖，红枣就像天然维生素丸，能让汤药更温和，煮法也简单，所有材料泡半小时，大火烧开转小火慢炖40分钟，倒出来连喝三天,整个人就像做了次全身SPA。
哪些人特别适合喝这个汤 长期节食减肥的小仙女要注意了，当你饿到大姨妈出走时，这就是气血告急的信号，刚生完宝宝的宝妈更需要，毕竟生孩子耗掉全身血液的30%，还有天天加班的程序员、教师、销售这些费脑子的职业，喝这个汤比喝咖啡提神更管用，不过感冒发烧、湿热体质的朋友要避开,就像手机发烫时不能边充电边玩一样。
现代改良版饮用指南 觉得熬中药麻烦的小伙伴，现在有中成药"八珍颗粒"，早晚各冲一袋特别方便，要是喜欢食疗，可以用当归、黄芪炖鸡汤，每周喝两次，记得把上面浮着的油撇干净，平时办公族可以准备个小保温杯，放几颗枸杞、桂圆、红枣泡水,细水长流补气血。
喝汤期间要注意这些事 千万别学武侠剧里"天山雪莲配鹤顶红"的吃法，补气血时不能吃生冷寒凉的东西，冰淇淋、西瓜、绿豆汤这些要忌口，萝卜虽然清热，但会抵消参芪的补益效果，就像往充电器上泼水，建议早上空腹喝最好吸收，喝完晒十分钟太阳，能帮助药物转化吸收,效果翻倍。
真实案例分享 我闺蜜去年备孕时候，中医说她气血两虚得像张白纸，每天按时喝八珍汤，配合晚上泡脚，三个月后不仅脸色红润了，连痛经都好了一大半，还有个男同事长期熬夜脱发，喝这个汤三个月，头顶居然冒出细绒毛,这才相信老祖宗的智慧。
最后提醒大家，补气血就像给轮胎打气，太少跑不动，太多会爆胎，建议喝一个月停两周，给身体留缓冲期，如果喝两周还没改善，赶紧去找中医把脉，说不定你还需要加点"个性化调料"，毕竟每个人的体质都是独特的，对症才能
