最近总感觉手脚冰凉、浑身没劲？这可能是气血不畅、阳气不足在作祟！咱们老祖宗留下的中药宝库里有一堆"暖宝宝"药材，今天就给大家唠唠那些既能活血化瘀又能温补阳气的宝贝，不过先说清楚，具体用药还得找专业大夫哦~
当归属暖男辈的万能选手 说起活血温阳，当归绝对是C位出道，这个被《本草纲目》点名表扬的"血家圣药"，既是妇科调经利器，又是男性补血良方，最妙的是它性味甘温不燥烈，就像冬日里的暖阳毯子，特别适合手脚冰凉、面色苍白的虚寒体质，平时炖鸡汤时丢几片，或者泡酒喝，都能让全身暖乎乎的。
肉桂：厨房里的热力担当 别以为肉桂只是炖肉香料，人家正经是温补肾阳的高手，含在嘴里能感觉到丝丝热气往上冒，这种辛甘大热的特性特别擅长温暖下焦，很多老中医开活血方子时都会加一小撮，配合当归、川芎效果翻倍，不过阴虚火旺的朋友要悠着点，别补过头了。
桂枝：疏通经络的管道工 如果说肉桂是烧锅炉的，那桂枝就是通暖气管道的，这味药走窜力特别强，能把淤堵的经络打通，让阳气顺畅到达四肢末梢，风寒感冒时煮碗桂枝粥，不仅能发汗解表，还能暖到脚底板，记得要用去皮的嫩枝，药效才温和。
艾叶：草本界的暖宝宝贴 要说温经散寒，艾叶认第二没人敢认第一，每年端午挂门前的艾草，晒干后就是天然热敷包，月经不调的小姐妹常用它煮蛋吃，宫寒痛经时用艾叶泡脚，那股热气从脚底直冲丹田，现在还有艾绒肚兜、艾草坐垫，都是把古人智慧玩出花的节奏。
川芎：头痛救星兼活血队长 "川芎一响，全身通畅"，这句行话道出它的厉害，这味药特别擅长向上发散，偏头痛、鼻塞不通的时候，配上白芷效果立竿见影，它带着浓烈的辛香，能钻进血液里的死角，把淤血痰湿都冲走，不过孕妇要远离，活血力度太猛容易动胎气。
红花：藏在火锅里的活血密码 吃麻辣火锅必点的菊花胗，里面撒的就是藏红花，这玩意儿色红入血分，少量用就能让血液活起来，跌打损伤时医生开的红花油，抹上瞬间发热，淤青消得飞快，但千万别自行加大剂量，过量会心慌哦。
生姜：厨房里的平民温阳药 最后说个天天见面的——生姜，可别小看这块做饭的搭档，苏轼都说"晨饮生姜汁，百病皆无踪"，早上含片姜能唤醒阳气，受凉感冒煮碗红糖姜水，比打针还管用，不过晚上别多吃，容易上火睡不着觉。
这些药材各有绝活,但组合起来更是王炸！比如经典的当归四逆汤（当归、桂枝、细辛、芍药），专门对付冻疮手脚冰凉；艾附暖宫丸（艾叶、香附）堪称宫寒克星，不过要注意，温补类药材大多偏燥，使用时要像煲汤一样搭配些枸杞、山药这类滋阴食材。
现在市面上还有很多中成药暗藏这些成分,比如金匮肾气丸、逍遥丸、八珍益母膏，但再安全的中药也不能瞎吃，好比烧柴火取暖，得控制好火候，建议先找中医师辨明体质，是肾阳虚还是脾阳虚，是血瘀为主还是寒凝更重，对症下药才能收获最佳效果，记住咱们的目标是气血通畅暖融融，而不是补成"喷
