最近天气闷得像蒸笼，后台好多朋友都在问："脸上油得能炒菜，后背长满痘痘，嘴巴发苦口臭，到底该咋办？"其实这些都是湿热毒在体内作怪的表现，今天咱们不聊虚的，直接上祖传干货——老中医用了30年的除湿热毒中药配方,连我二姨湿疹多年的老毛病都是靠它调理好的。
你中了几个湿热毒信号？ 很多姐妹以为长痘只是青春期问题，其实成年后反复爆痘、头发一天就油成条形码、大便黏马桶冲不干净、小肚子永远鼓鼓胀胀，这些都可能是湿热毒在捣鬼，我同事小王就是典型例子，每天捧着冰美式还是满脸冒油,直到喝了半个月祛湿茶才改善。
千年古方的现代改良版 别急着买那些网红祛湿茶包,真正管用的配方都在这里：
- 茯苓15克（药店买那种切块的,不是粉）
- 赤小豆30克（注意不是红豆！要那种细长暗红色）
- 炒薏米20克（体寒的一定要炒过）
- 陈皮5克（广东新会的老陈皮最佳）
- 荷叶10克（选那种晒得发黄的,翠绿色的多打了农药）
- 白扁豆15克（记得提前泡3小时）
- 灯心草3克（这个最关键,清热利尿超厉害）
熬煮秘诀大公开 早上把药材冲洗一遍（别使劲搓，营养都洗没了），用砂锅加2升矿泉水，大火煮开转小火咕嘟30分钟，倒出第一遍药汁后，再加1升水继续煮20分钟，两次混合刚好够全家一天喝，记住千万别隔夜,放冰箱也别超过第二天中午。
喝对时间效果翻倍 上午9-11点阳气最旺时喝最好，这时候身体运化水湿能力最强，我邻居王婶以前总在临睡前喝，结果夜尿频繁还水肿，调整时间后现在整个人都苗条了，特别提醒：经期、孕妇、哺乳期姐妹要咨询医生,这方子虽好但不是万能灵药。
搭配这些效果更明显
- 每天踮脚尖走路10分钟（促进下肢循环）
- 每周刮一次膀胱经（从脖子往下刮到脚踝）
- 忌口三样：奶茶、油炸、冰西瓜
- 多吃三宝：山药、冬瓜、马齿苋
真实案例比广告靠谱 我朋友小李常年舌苔黄腻，喝这个方子两周后，突然发现晨起口苦消失了，最明显的是原来穿紧身裤勒出的橘皮纹，现在居然变平滑了，不过她偷懶把赤小豆换成红豆，结果拉肚子拉了三天,大家可千万注意别学她。
四季调养有讲究 三伏天最该喝，这时候毛孔张开排毒快；春秋季节减半量喝；冬天建议改喝姜枣茶，我奶奶以前总在梅雨季节关节痛，坚持喝这个方子三年,现在阴雨天都不疼了。
小心这些坑
- 别盲目加冰糖！会越喝湿气越重
- 体质寒的加3颗红枣，燥热的加菊花
- 喝完一小时别马上洗澡
- 连续喝别超过一个月，中间停一周
延伸福利送送送 收藏这篇的朋友，私信回复"祛湿"免费送你《24节气祛湿时间表》，还有老中医整理的食物寒热属性表，看见评论区好多宝妈问小孩能不能喝，12岁以上可以喝半碗,小孩子建议用茯苓粥代替。
最后唠叨一句：除湿热就像拖地，光擦不用烘干机总会返潮，配合适当运动出汗，少吃生冷甜腻，坚持下去你会发现皮肤透亮了，裤子松了，连口气都变清新了，下期预告讲如何辨别真假中药材，关注我不
