最近总感觉肚子胀气、反酸烧心？吃饭不香还经常便秘腹泻交替？这些可能是肠胃在拉警报了！与其天天啃西药片，不如试试老祖宗传下来的中药调理法，我走访了几位资深中医师，整理出这份超实用的养胃中药清单,看完记得转发给身边肠胃不好的朋友！
脾胃调理的"黄金搭档"：四君子汤简化版
很多上班族久坐不动+饮食不规律，十个人里有八个是脾虚，老中医教我个懒人调理法：抓一把茯苓、白术、党参，加两片甘草，每天煮水当茶喝，别小看这几样药材，可是经典名方"四君子汤"的简化版，茯苓利水渗湿，白术健运脾气，党参补中益气，甘草调和诸药，特别适合长期对着电脑、外卖解决三餐的打工人。
我同事王姐以前总说"吃完饭像揣了个铅球"，坚持喝了两个月，现在午休后终于不打瞌睡了，不过要注意，舌苔厚腻、大便黏马桶的人要少喝,这类人群更适合后面要说的祛湿配方。
吃多了撑到嗓子眼？消食三剑客来救场
过年过节胡吃海塞后，很多人被积食折磨得睡不着觉，这时候山楂、麦芽、神曲这三味药就是救星，特别是炒山楂，2克煮水喝下去，不出半小时就能感觉肚子里的"石头"开始融化，要是肉吃多了再加点莱菔子，面食吃撑就配点鸡内金,这些都是老药师教给我的窍门。
记得去年同学聚会，有个男生贪嘴吃了三斤小龙虾，半夜疼得满地打滚，我赶紧给他冲了杯焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲），不到半小时就听见他肚子咕噜咕噜响，第二天居然还能正常上班，不过这种消食方子不能长期喝,症状缓解就要停。
慢性胃炎患者的救命稻草：黄芪配当归
很多老胃病其实不是治不好，而是没找到根子上的虚症，这类人往往稍微吃点凉的就疼，吃饭必须趁热，脸色还蜡黄，这时候就得用黄芪30克+当归10克这个经典组合，气血双补才能修复胃黏膜，我奶奶三十年的老胃病就是靠这个方子稳住的,现在八十岁还能吃红烧肉。
不过要注意，容易上火的人要加点麦冬，怕冷的人可以加几片生姜，最好早上喝，晚上喝可能会兴奋得睡不着，连续喝两周要是没改善,就得去找医生看看是不是其他毛病。
情绪差导致的肠胃病？玫瑰花茶有奇效
有没有发现生气时胃疼得特别厉害？这种肝气犯胃的情况，光吃药可不够，我认识的茶叶店老板自创了个配方：玫瑰花5朵+陈皮3克+红枣3颗，开水焖泡当茶饮，玫瑰花疏肝理气，陈皮调中燥湿，红枣养血安神，特别适合压力大、经期前胃胀的女性。
上个月公司赶项目，我连续熬夜改方案，胃疼得直冒冷汗，连喝三天这个花茶，不但胃舒服了，暴躁脾气也缓和不少，不过孕妇要慎用玫瑰花,体质偏寒的可以把红枣炒黑再泡。
寒湿型腹泻的克星：姜枣茶升级版
一到下雨天就拉肚子，手脚冰凉还腹胀？这可能是寒湿困脾，推荐个改良版姜枣茶：生姜5片+红枣10颗（去核）+紫苏叶3克，生姜散寒，红枣补中，紫苏叶解表散寒,特别适合夏季吹空调受凉引起的胃肠型感冒。
我朋友开网约车的张师傅，夏天总穿短袖开车，结果落下慢性肠炎，自从教会他这个方子，现在车里常备姜枣茶，他说比暖宝宝还好用，不过热性体质的人要减量,喝完感觉口干舌燥就要停。
顽固便秘怎么办？火麻仁配决明子
长期久坐导致的便秘最让人头疼，这时候千万别乱吃泻药，中药房常见的火麻仁20克+决明子15克，开水冲泡代茶饮，润肠通便效果特别好，火麻仁含有植物油脂能润滑肠道，决明子清肝明目,两者搭配还不伤正气。
我邻居李大爷以前靠番泻叶排便，结果越吃剂量越大，后来改成这个方子，现在每天定时上厕所，连痔疮都好多了，不过要注意，腹泻期间绝对不能喝,孕妇也要避开决明子。
中药调理的三大禁忌
- 别当水喝：再好的中药也不能天天灌，一般症状缓解后就要停，连续喝超过一个月必须咨询医生
- 辨证施治：同样是胃胀，有人需要消食导滞，有人需要健脾祛湿，搞错反而伤身
- 远离生冷：服药期间忌冰饮、生鱼片、凉拌菜，水果也要放常温再吃
保养肠胃的生活习惯
- 早餐必须吃：哪怕只喝碗小米粥
- 饭后走百步：站着洗碗也算运动
- 睡前揉腹：顺时针按摩100圈促进消化
- 忌暴饮暴食：八分饱是最养生的状态
现在年轻人肠胃出问题的越来越多，与其等到胃镜报告出来才后悔，不如现在就用中药慢慢调养，这些方法都是我实地采访老中医、药店掌柜收集的实战经验，建议大家收藏备用，不过每个人的体质不同，如果试了三个月还没效果,一定要去正规中医院找大夫号脉开方哦！
