最近天气越来越热,很多朋友都说自己"上火"了，嘴里长泡、喉咙肿痛、脸上冒痘......其实这些都是中医说的"热毒"在作怪，今天咱们就来聊聊那些能帮我们灭火的中药宝贝，都是老祖宗传下来的祛火妙方！
认识热毒：你的身体在拉警报 热毒可不是简单的"上火"，而是体内湿热堆积形成的毒素，就像夏天垃圾堆容易发霉发臭一样，人体内环境失衡时，热毒就会在脏腑间流窜，这时候你会感觉：
- 早晨起床嘴巴黏糊糊像含着沙子
- 小便黄得跟浓茶似的,还有点烫屁股
- 后背长满红疙瘩,碰一下就疼
- 大便又干又硬,马桶都要冲好几次 别小看这些症状，长期热毒淤积可能引发更严重的炎症，不过别担心，咱们有八大金刚护体！
家庭必备的八大清热中药
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金银花——呼吸道的消防员 这个胡同口王大爷每年都会晒几竹匾的宝贝，泡茶喝特别败火，特别是感冒初期嗓子痒的时候，抓一把新鲜金银花煮水，咕嘟咕嘟喝下去，第二天喉咙就不疼了，注意要选带点青色的花蕾，全开的效果差些。
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蒲公英——乳腺科的天然抗生素 小区花园里的野草竟是一味良药！春天挖点带根的蒲公英，洗净焯水凉拌吃，对乳腺增生特别好，新鲜的捣烂敷乳房肿块，比吃药还管用，但体质虚寒的姐妹要少吃，免得肚子疼。
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穿心莲——肠道清洁工 南方菜市场常卖的苦味菜，其实就是中药穿心莲，叶子嚼着吃能治拉肚子，杆子煮水喝对痔疮出血效果杠杠的，不过这货性子烈，一天别超过15克，不然肚子会绞着疼。
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鱼腥草——肺部清道夫 云贵川的朋友应该很熟悉这道折耳根，凉拌吃能解肺热，特别是抽烟多的人，每天嚼几根，痰都不那么黄了，现在还有制成片剂的，但新鲜的效果最好，就是味道太上头......
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绿豆——五脏六腑的降温器 别看它普通，煮开花当茶饮最能解暑，记得要连皮一起吃，皮才是药引子，三伏天在工地干活的老张，每天保温杯里泡着绿豆皮，中暑次数都少了。
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板蓝根——瘟疫时代的防疫兵 这个大家太熟悉了，但很多人不知道生板蓝根和制药剂的区别，新鲜板蓝根榨汁兑蜂蜜，对付腮腺炎比打针还快，不过脾胃虚的要慎用，容易拉肚子。
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马齿苋——皮肤病的克星 田间地头的野草却是湿疹福音，摘一把嫩叶捣烂敷在蚊子包上，立马止痒消肿，坚持吃半个月，顽固的荨麻疹都能缓解，但孕妇千万别碰，会引起宫缩。
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玄参——咽喉肿痛的救星 教师、主播们注意了！这个黑乎乎的根须是护嗓神器，拿玄参配麦冬泡茶，讲一天课嗓子都不哑，但舌苔白腻的人要少喝，不然越喝湿气越重。
对症用药有诀窍 不同部位的热毒要用不同的药：
- 眼睛红：菊花+决明子煮水熏眼
- 牙龈肿：骨碎补炖汤漱口
- 痔疮发作：槐角+地榆煎坐浴
- 痘痘疯长：丹参酮胶囊外用 记住黄金公式：上焦热用黄芩，中焦热用黄连，下焦热用黄柏，但这些都是猛药，普通人建议直接买复方中成药，比如一清胶囊、双黄连口服液。
祛火药膳这样做
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苦瓜黄豆排骨汤 苦瓜去瓤切块，黄豆泡发，加排骨炖两小时，每周喝两次，比喝凉茶舒服多了。
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冬瓜荷叶老鸭汤 水鸭收拾干净，塞进去芯莲子、鲜荷叶，加冬瓜块煲汤，特别适合更年期潮热的阿姨们。
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茅根竹蔗水 白茅根抓一把，青皮甘蔗切段，煮半小时代茶饮，这是广式凉茶铺的经典配方，喝完鼻子立马通气。
特别注意这些事
- 祛火药大多苦寒,吃完舌头麻、胃疼是正常的，可以含颗冰糖缓解
- 经期、孕期要停用所有寒凉药物
- 祛火期间忌羊肉、榴莲、油炸食品
- 连续吃三天没效果,赶紧去医院别硬扛
现在正是祛火养生的好时候,建议大家把家里常备的几种药材记下来，不过最要紧的还是调整作息，晚上11点前睡觉，比吃什么药都管用！要是实在难受，先去社区医院找中医把个脉，别自己乱吃药哦
