最近总听隔壁王大爷念叨头晕,一量血压好家伙160/100！可把我吓得不轻，带他上医院折腾半天，老大夫倒是给了个稀奇法子——中药泡脚，刚开始我还嘀咕"热水泡泡就能治病？"，结果跟着试了半个月，还真见着效果了！今儿就把这宝贝方子分享给大家，顺道唠唠这里面的门道。
【偏方虽奇却有医理】 您可别小看这泡脚的事儿，咱老祖宗留下的养生智慧都在这呢！脚底板藏着全身脏腑的反射区，热水泡脚本就能引火归元，配上对症的药材，就像给五脏六腑开了扇窗透气，西医说能扩张血管，中医讲调和气血，反正血压计的数字是实打实往下掉。
【祖传药方大公开】 这可是省中医院退休张院长的家传方子，我费了九牛二虎之力才讨来的： ◆ 钩藤40g（降压君药） ◆ 夏枯草30g（清肝火高手） ◆ 桑叶20g（疏风明目） ◆ 怀牛膝20g（引药下行） ◆ 夜交藤30g（安神助眠） ◆ 茺蔚子20g（活血通络）
配齐这几味不过三五十块钱,在菜市场对面的中药铺就能抓齐，每周泡个三五回，比天天吃降压药省心多了。
【三步泡出好效果】
- 煎药有讲究：砂锅加水没过药材5cm，大火煮开转小火熬20分钟，千万别用铁锅，药性全跑偏了！
- 兑温水调温：药汁倒进木桶，加开水调到40度左右，烫脚不行，温乎着才舒服，这时候毛孔都打开了。
- 泡养有时辰：晚上7-9点最佳，此时肾经当令，泡到额头微微冒汗就行，大概20-30分钟，泡完别急着擦干，用毛巾裹着脚坐会儿。
【亲测有效的周边故事】 我跟着王大爷泡了两周，有天突然觉得头没那么沉了，拿血压计一量，从158/98降到136/85！更没想到的是，原先失眠的毛病也好了，看来夜交藤真不是白放的，对门李婶有静脉曲张，泡了一个月说腿脚轻便多了。
【注意事项划重点】 ◆ 糖尿病患者要谨慎，伤口感染可不是闹着玩的 ◆ 饭前饭后一小时别泡，影响消化 ◆ 女性经期暂停，免得活血太过 ◆ 泡完别吹冷风，及时穿袜子保暖 ◆ 严重高血压别停西药，当辅助疗法最好
【药材冷热知识】 钩藤得后下才有劲，但泡脚不用那么讲究，夏枯草要买穗子完整的，药效才足，桑叶得选霜降后的，叶子厚实发黄那种，牛膝要怀牛膝，别的产地效果差一截，这些干货我都试过，假不了！
【搭配妙招增效】 ◆ 加艾叶30g：特别适合手脚冰凉的人 ◆ 加红花10g：血液循环不好必备 ◆ 加菊花20g：眼睛干涩上火时最灵 ◆ 加生姜5片：寒湿体质泡完浑身暖
【辨体质更重要】 痰湿重的（舌苔厚腻）加点茯苓，阴虚的（舌红少苔）搁点枸杞，气虚的（动不动就累）放些黄芪，实在拿不准，抓药时问问老师傅，比自己瞎琢磨强。
泡了两个月下来,最大的感受就是身体整个松快了，原先走路像扛着担子，现在遛弯都能多走两趟，当然这也得配合清淡饮食，少吃咸菜多喝茶，要说什么毛病都能泡好那不现实，但坚持下来准没错！您要是也被血压问题困扰，不妨今晚就烧壶热水试试看？说不定泡着泡着就有惊喜
