最近后台好多朋友留言说"嘴里总发苦""半夜老是醒""肩膀僵硬得像石头"，其实这些问题都和肝胆经不通有关，咱们老百姓常说"气顺人自在"，但现代生活压力大、作息乱，肝胆这条排毒大通道特别容易堵，今天就给大家分享几个祖辈传下来的小偏方，都是菜市场能买到的草药，每天泡泡茶就能帮身体疏通"淤堵路段"。
肝胆不通身体会发出哪些信号？ 早上起床嘴巴黏糊糊带苦味，就像吃了隔夜的苦瓜；肋骨两侧总感觉胀胀的，特别是生气后更明显；大腿内侧容易长疹子，皮肤发痒挠出红痕；还有那让人头疼的偏头痛，太阳穴突突跳得像打鼓，最要命的是明明很累却睡不着，翻来覆去熬到凌晨两三点——这些症状都在提醒你：肝胆经该通通路了！
藏在厨房里的疏肝良方
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蒲公英+玫瑰花"灭火组合" 春天挖来的野蒲公英晒干存好，抓两勺配上三朵药房买的玫瑰花，沸水闷泡当茶饮，这黄黄的汤水看着不起眼，却是给肝脏降火的高手，特别适合经常熬夜、眼睛发红的朋友，连续喝三天，你会惊喜发现晨起口苦改善了,连带着痘痘都少冒几颗。
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陈皮山楂"通气套餐" 炒菜用的陈皮别扔，加上几片药店买的焦山楂，煮成酸酸甜甜的饮品，饭后半小时喝上半杯，能帮助化解油腻食物带来的痰湿，很多中年朋友喝完都说"肚子不再像充气皮球",其实是帮助肝胆运化掉了积滞的垃圾。
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桑叶菊花"清道夫" 霜降前后摘的桑叶搭配杭白菊，用保温杯焖着喝，这对搭档专门清理肝胆经里的湿热，特别适合爱出汗、体味重的朋友，坚持喝两周，你会发现腋下异味减轻了,后背长痘的情况也好转。
让药效翻倍的小窍门 上午9-11点是胆经当令时段，这时候趁热喝药茶效果最好，如果搭配简单按摩效果更好：坐在椅子上翘起二郎腿，用拳头敲打大腿外侧（胆经走向），从屁股一直敲到膝盖，每次五分钟，敲完会觉得整条腿发热,这是气血开始流动的信号。
厨房药材的神奇变身
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决明子枕头 把炒过的决明子装进棉布枕套，每晚枕着睡觉，药物香气通过穴位慢慢渗透，既能明目又能疏通头部胆经，很多长期偏头痛的朋友换了这个枕头后,发作频率明显降低。
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艾叶泡脚包 睡前抓一把艾叶煮水泡脚，水位要没过脚踝，温热的药汤能引火归元，特别适合上热下寒体质（上面上火下面脚凉），泡到额头微微冒汗时，用手揉按太冲穴（脚背第一、二跖骨结合处），这里可是肝经的"出气筒"。
吃出来的通畅秘诀 早餐可以煮小米粥配蒸南瓜，黄色食物入脾胃，间接帮助肝胆代谢，午餐适当加些醋泡生姜，酸味入肝，姜辣散郁结，晚餐记得喝碗莲藕汤，这种水生植物自带清凉属性,能中和白天积累的燥热。
情绪才是最佳解药 有个快递小哥跟我说，自从学会送货间隙做"肝胆拍打操"，不仅肩颈轻松了，脾气也变好了，其实就是双手交替从腋下往腰部拍打，每边拍五分钟，这个动作看似简单，却能激活多条经络,比吃补药还管用。
最后提醒大家，这些偏方适合日常调理，如果长期感觉胸闷、持续低烧或者皮肤发黄，一定要及时找专业医师诊断，咱们普通人平时多喝温开水，保持规律作息，再配合这些天然小方子，就能让肝胆这条"人体
