最近体检报告上"脂肪肝"三个字是不是看得人心慌？别急着买保健品，今天给大家扒一扒中医院老师傅们压箱底的护肝方子，咱们老百姓常说"是药三分毒"，但这几个草药配起来可比西药片片温和多了，关键还便宜！（温馨提示：具体用药请遵医嘱）
【先搞懂你的脂肪肝怎么来的】 现在十个人里有四个脂肪肝，说白了就是肝在喊救命！长期熬夜、啤酒烧烤、久坐不动，这些坏习惯让肝脏堆满脂肪，西医说这是代谢问题，中医看是痰湿瘀滞在肝经，就像厨房下水道堵了，油垢越积越多，得疏通而不是硬通！
【这个方子为啥灵？】 去年拜访省中医院肝胆科退休的王主任，老爷子掏出个手抄本，说这是他爷爷辈传下来的"清肝饮"，原方就五味药：生山楂15克、决明子10克、丹参8克、茯苓12克、荷叶6克，现在年轻人压力大，他又加了两味：郁金9克疏肝解郁，绞股蓝10克降转氨酶。
重点来了！这可不是简单熬水喝：
- 山楂要选北山楂,切片晒干那种，消肉食积滞最在行
- 决明子必须现炒现用,锅里小火蹦跳几分钟，香气出来就行
- 丹参别用红参代替,紫色的才活血不上火
- 茯苓要敲成小块,不然药性出不来
- 荷叶必须是晒干的,新鲜荷花苞反而寒性大
【这样喝才有效】 每天抓一剂，砂锅煎两次兑着喝，头煎大火煮沸转小火咕嘟15分钟，二煎直接开水冲，早上空腹当茶饮，下午三点前喝完，注意！胃寒的人加两片生姜，腹泻就停荷叶，连续喝30天，再去查肝功能，很多人转氨酶都降了。
【真实案例比广告靠谱】 我邻居张哥，180斤的大胖子，去年查出重度脂肪肝，按这个方子喝了两个月，配合每天快走半小时，上周复查医生说"肝脏清爽多了"，不过他偷偷跟我说，最开始喝到第7天，半夜饿得啃苹果，原来是消脂太快闹的。
【光喝药可不够】 老话说"三分治七分养"，给肝脏减负要做到： ✔️ 晚上11点前必须睡觉（肝经运行时间） ✔️ 戒掉奶茶饮料，改喝陈皮普洱茶 ✔️ 每周吃三次海带木耳，吸油脂高手 ✔️ 办公室备个握力器，没事捏一捏 ✔️ 实在嘴馋就吃水煮花生，比油炸强百倍
特别提醒：孕妇、哺乳期、肝肾功能异常的朋友，喝之前一定找大夫把脉！这个方子主要是化痰湿、通经络，如果是乙肝或酒精肝，还得另配药，记住中药讲究辨证，千人千方，别拿别人的方子随便套用。
最后说句扎心的：脂肪肝不是病，但拖着不管就会变成肝硬化！现在开始保养，几十年后别人换肝你还能下棋喝酒，觉得有用就转发给身边应酬多的兄弟，毕竟健康
