最近收到好多小姐妹私信问我流产后的调理方法，作为过来人真的特别心疼大家，当年我也经历过那段灰暗日子，试了好多方法才慢慢恢复元气，今天咱们不聊那些冷冰冰的医学术语，就唠唠实实在在的调养经验，文末还附赠我当年用的药膳方子,记得收藏！
为什么要选中药调理？ 前几年我做完人流后，西医只开了消炎药就让我回家，结果半个月都流血不止，脸色蜡黄，风一吹就感冒，后来还是我妈硬拉着我去中医院，老大夫把脉时直摇头："小姑娘底子伤透了"，这才开始喝那些黑乎乎的中药汤，没想到两周就止住血，连着喝了一个月,月经居然准时报到。
中药调理最妙的是"润物细无声"，不像西药激素吃完胖三斤，中药是慢慢给你补气血，特别是流产伤到的子宫内膜，就像被台风刮过的稻田，中药就是春雨，一点点帮你修复，我认识的好几个姐妹，调理得好的,半年后又顺利当妈了。
三个关键时期这样调 【术后7天内】排瘀为主 这时候千万别急着大补！子宫里还有残留组织，就像房间没打扫干净就摆宴席，我那会儿每天喝生化汤改良版：益母草15g+当归9g+川芎6g+桃仁6g+炙甘草3g，煮出来的汤有点苦，加两勺红糖立马变顺口，喝完肚子暖暖的,恶露排得特别顺畅。
【第8-30天】补血养巢 这个阶段重点补气血，我最爱喝四红汤升级版：红枣8颗掰开+红豆30g+红皮花生20g+枸杞15g+党参10g，用养生壶煮成糊糊，早晚各一碗，刚开始喝可能会放屁多，这是气滞在排呢！坚持喝两周,指甲上的月牙都长回来了。
【30天后】补肾固本 别以为满月就万事大吉！流产对肾精损耗最大，这时候要像存钱一样补底子，我每周喝三次乌鸡汤：乌鸡半只+熟地15g+山药20g+山茱萸10g+淮山片15g，撇掉油花喝汤吃肉，连喝三个月,头发都不毛躁了。
药膳比药片管用 说个真事儿，同事小敏流产后光吃阿胶糕，结果上火流鼻血，其实搭配很重要！我给她支招：早上用黑芝麻+核桃+桑葚打豆浆，下午喝玫瑰四物茶（玫瑰花5朵+熟地10g+白芍6g+当归3g），晚上泡脚水里加艾叶+生姜，三个月下来,她例假时的痛经都好多了。
这些坑千万别踩 × 盲目进补：人参、鹿茸这些大热药材，刚流产千万碰不得！有个姐妹喝了几碗十全大补汤，结果半夜急诊，子宫出血加重。 × 水果当饭：梨、西瓜这些寒凉水果要少吃，实在想吃就煮成苹果红枣水。 × 熬夜追剧：11点前必须睡觉！肝经运行时（凌晨1-3点）是造血的关键时间。
给心碎的你抱抱 调理身子的同时，心里那个坎怎么过？我那会儿把微信名字改成"重生"，每天写感恩日记，周末去公园晒背，后背对着太阳吸收阳气，比吃什么补品都强，流产不是羞耻,好好爱自己才是正经事。
附我的私藏药膳方： 【五红丸子汤】（适合术后2周） 红小豆50g、红皮花生30g、枸杞15g、红枣6颗、红糖适量 提前泡豆子，红枣去核，所有材料放电饭锅煮粥模式，出锅前打两个荷包蛋，连汤带料一起吃,补血效果比单纯喝汤药好太多！
最后唠叨一句：调理期间禁止同房！见过太多姐妹没忍住又怀孕，结果孩子没保住还落下病根，至少要等三个月经周期再考虑备孕的事，希望每个经历流产的姑娘都能被温柔以待，咱们的身体值得用心呵护
