秋天真的带着"燥气"杀回来了，每天对着电脑敲字的小编喉咙总像塞了团棉花，直到老中医邻居教我几招润燥妙法，这才惊觉那些藏在药房角落的草药才是真正的"天然加湿器"，今天就带大家认识五位润燥界的"隐形冠军"，看完这篇终于知道为啥广东人爱煲汤了！
被误会的"止咳猛将"——川贝母 很多人以为川贝只是治咳神器，其实它最擅长对付的是"燥咳"，记得去年流感季疯狂咳嗽，含片吃到舌头发麻都没用，结果邻居阿姨塞来川贝炖雪梨——那口清甜的汤水滑过喉咙时，就像久旱逢甘霖，后来查资料才懂：川贝不是靠糖浆糊住喉咙，而是像微型吸尘器清理肺里的燥热，不过要提醒各位打工人，真正能润肺的川贝粉价格不菲，某宝上十几块一大包的多半是平替款。
办公桌常备的"补水喷雾"——石斛花 自从发现药店有独立包装的石斛花茶，我的保温杯终于有了新宠，这个被称为"仙草"的家伙最懂现代人的痛：熬夜后的眼干、空调房待久的嘴干、外卖吃多的胃燥，试过直接用开水泡当茶饮，淡淡的兰花香里带着草木回甘，连续喝三天明显感觉鼻腔湿润度提升，偷偷告诉各位，某次加班到凌晨三点，往菊花枸杞茶里加了两朵石斛，第二天居然没顶着熊猫眼去上班。
厨房里的润燥高手——黄精 作为九蒸九晒的"功夫中药"，黄精简直是为懒人量身打造，上周跟着奶奶学做黄精膏，只需把药材洗净切块和蜂蜜熬煮，冷藏后每天早上挖一勺冲水喝，没想到坚持半个月，不仅便秘情况改善，连指甲旁的倒刺都少了许多，现在每次经过超市杂粮区，总忍不住抓两把黄精片放购物车——毕竟比起动辄三位数的保健品，这个性价比实在感人。
南方人的润燥密码——五指毛桃 第一次见这种长满绒毛的药材是在潮汕同事家，当时以为是某种树根，看他们用来煲鸡汤时丢进两大块，炖出的汤自带椰奶香气，后来查资料才明白：这味岭南特产不仅能祛湿，更是润肺的好手，特别适合长期待在雾霾天里的北方朋友，每周喝两次能有效缓解咽喉异物感，不过要注意新鲜五指毛桃有轻微毒性，建议买药房处理过的干品。
被遗忘的润燥元老——桑叶 小时候总嫌奶奶摘来的桑叶难喝，现在却成了我的续命水，特别是霜降后的霜桑叶，泡出来的茶汤碧绿清澈，入口先尝到植物特有的青涩，随后泛起丝丝甘甜，最近发现个神仙喝法：桑叶+杏仁粉+冰糖渍柠檬，冷藏后就是天然的秋梨膏替代品，重点是完全不用担心农药残留，因为正规药店卖的桑叶都是严格检测过的。
【润燥小贴士】
- 舌苔泛白选温润型（黄精、山药）
- 舌尖红赤选清凉型（川贝、桑叶）
- 混合燥热试试"三仙饮"：麦冬+玉竹+北沙参各5克煮水
- 中药材市场鱼龙混杂,认准GMP认证药房更安心
看着抽屉里囤的各种润燥药材,突然明白古人说的"药食同源"真不是玩笑，这个秋天不妨给自己煮壶养生茶，当蒸汽氤氲升腾时，你会发现：原来对抗干燥不用瓶瓶罐罐，老祖宗早就在药柜里给我们备
