最近总感觉胸口堵着口气？明明没发生什么大事，却总是莫名烦躁？这可能是中医说的"肝气郁结"在作祟，别急着吃西药，咱们老祖宗留下的药箱里，藏着许多能疏通肝气的宝贝，今天给大家盘点10种随手可得的疏肝解郁单味中药，让你在家就能给自己做情绪SPA。
柴胡——肝气郁结的"解压阀" 这味被《神农本草经》点名的药材，堪称职场人的救星，春天采挖的北柴胡效果最佳，切片后可以直接泡水喝，每天用3-5克，像喝茶一样续杯，特别适合长期对着电脑、压力大的上班族，不过要注意，柴胡性凉，脾胃虚寒的人要搭配红枣一起煮。
香附——妇科圣药也是情绪良方 被称为"气病之总司"的香附，对女性特别友好，月经前乳房胀痛、莫名其妙想发火的时候，抓一把香附煮粥最合适，15克香附加粳米熬成粥，连续喝三天，那种憋闷感会神奇地消失，但孕妇要远离它，这可是会"动胎气"的猛药。
郁金——文人墨客的案头清供 古人写诗时案头常备的郁金，其实是疏肝高手，这种带着淡淡姜味的药材，最适合化解思虑过度导致的胸闷，取10克郁金片，加两片生姜煮沸，那股辛香气息能瞬间打开郁结的胸腔，不过它活血力强，正在吃抗凝药的朋友要慎用。
玫瑰花——办公室必备的情绪饮料 没想到吧？每天泡茶杯的玫瑰，其实是正经中药，选那种重瓣红玫瑰，早上抓5朵开水冲泡，看着花瓣在水中舒展，心情都会跟着变好，尤其适合因为家庭琐事生闷气的时候，加点冰糖就是天然的"消气水"。
合欢花——失眠者的安眠枕边药 晚上翻来覆去睡不着？试试枕边放些合欢花，这味带着绒毛的小花，有安神解郁的双重功效，15克合欢花煮水，睡前半小时喝下，再配合深呼吸，比吃安眠药舒服多了，不过花粉过敏的人要小心，可以先少量试用。
佛手——应酬族的护肝果脯 经常喝酒应酬的老饕们，家里应该常备佛手，切成薄片的佛手，既能当蜜饯嚼着吃，也能用来煲汤，20克佛手片炖排骨，不仅能化解酒毒，还能缓解宿醉后的头晕脑胀，记得选广东产的"羊奶橘"品种，药效最好。
薄荷——随身带的清凉解压剂 办公桌抽屉里不妨放包薄荷叶，这是最便宜的"开心药"，抓一小撮直接嚼，或者装在布袋里做成香囊，那股清凉气息能瞬间提神醒脑，但体寒的人要少用，这玩意儿毕竟还是凉性的。
枳壳——饭局社交的秘密武器 逢年过节吃撑了腹胀难受？这时候该轮到枳壳出场了，10克枳壳煮水，饭前半小时喝下，就像给肠胃做了个瑜伽，它能把淤积的浊气往下导，特别适合吃饱后感觉胸口堵得慌的情况，不过空腹喝可能会有点心慌，要掌握好时间。
青皮——暴脾气的紧急制动阀 橘子未成熟的幼果制成的青皮，是急性子的灭火器，10克青皮煮水，在快要发火的时候灌下去，能明显感觉那股往上冲的热气被压回去，但这东西太猛，最多连续喝两天就要停，不然会伤正气。
陈皮——家家灶台都有的养生神器 别以为只有广东人才能拿陈皮煲汤，这玩意其实是通用版疏肝药，三年以上的广陈皮，每天撕下一小块泡茶，能理气化痰，特别是爱生闷气的人，喉咙总感觉有痰卡着，这就是肝气犯胃的表现，陈皮最能对付这种情况。
这些药材虽然好,但使用也有讲究，比如柴胡不能久煎，玫瑰花要趁热喝，佛手最好去皮切片，最重要的是，如果长期情绪低落，千万别自己乱吃药，该看医生还得去看，平时把这些小东西当茶饮，配合每天敲敲胆经、做做扩胸运动，这才是完整的养肝套餐。
下次感觉心里堵得慌时,不妨去厨房翻翻这些宝贝，老祖宗留下的智慧，有时候比心理咨询师更懂怎么安抚你的"小心肝"，记住这些天然的"情绪开关"，让我们在快节奏的生活里，也能守住一份肝气舒畅的好心情
