最近总听哥们儿念叨"感觉身体被掏空"，明明才三十出头就整天腰酸腿软、精神不济，其实啊，这类问题多半和"肾精不足"有关，老祖宗早就留下调理的法子了，今儿咱就唠唠那些真正能补精的中药，都是医院里老中医常开的方子，关键得会挑、会用！
熟地黄——滋阴补血的"地基石"
第一次听说熟地黄,还是看《本草纲目》时李时珍夸它"填骨髓，长肌肉"，这黑褐色的药材看着不起眼，却是很多补肾方子的"底料"，记得去年陪张叔去抓药，他总失眠盗汗，老中医说这是肾阴虚，开了以熟地黄为主的方子，后来张叔跟我说，连吃半个月，原本半夜冒虚汗的毛病真就好了。
不过要提醒一句,熟地黄性质黏腻，脾胃虚弱的人单吃容易拉肚子，一般老中医会配上砂仁、陈皮这类理气药，就像熬粥得放把稻草搅着，不然米浆全糊锅底了。
枸杞子——平价养生的"万能搭"
要说最亲民的补精中药,枸杞子排第二没谁敢排第一，我邻居王哥是个程序员，保温杯里常年泡枸杞，他说自从喝了这玩意儿，加班后脑勺发沉的毛病轻多了，但很多人不知道，枸杞直接嚼比泡水更有效，古代医书里都记着要"细嚼慢咽"。
有次去宁夏出差,当地人教我个窍门：春天的枸杞叶晒干泡茶，秋天的果实入药，要是碰上眼睛干涩、腰膝酸软，抓一把枸杞配菊花，开水一冲，比喝什么参茶都实在。
菟丝子——激发阳气的"小火苗"
这味药名字听着像野菜,其实是寄生植物的种子，老中医常说它"补而不燥"，特别适合那些怕热药上火的朋友，我表弟打球摔伤后总喊腰疼，他爸偷偷在炖汤里加菟丝子，结果小子自己都说"最近睡觉踏实了"。
不过这玩意儿有个脾气——得用盐水炒过才增效，就像腌咸菜，盐分能把药性"逼"出来，但高血压患者可得悠着点，别学隔壁赵大爷天天拿它泡酒喝，结果血压飙到门诊来。
肉苁蓉——沙漠里的"温柔补剂"
都说"宁要一口苁蓉，不要十斤人参"，这生长在荒漠的宝贝最懂温补之道，前年带老爸去内蒙古玩，导游特意介绍了当地特产肉苁蓉，回来后我查资料发现，它和别的补药不同，既能润肠通便，又能补肾填精，特别适合中老年朋友。
但注意啊,这货煮汤时得先用淡盐水浸泡两小时，不然那层鳞片似的表皮容易扎嘴，有次我图省事直接炖，结果喝汤时总觉得嗓子痒痒的。
黄精——山野间的"能量棒"
九蒸九晒的黄精可是个磨人的小妖精,但效果绝对值得折腾，我们单位刘科长五十多岁还满头黑发，秘诀就是每天嚼两片糖渍黄精，他说这味儿像小时候吃的麦芽糖，关键是吃完整个人精神头特别足。
不过新鲜黄精可不能直接吃,得反复蒸晒去掉麻舌感，有回我在山里挖到野生黄精，兴冲冲啃了一口，结果舌头麻了半小时，差点以为中毒了。
最后唠叨几句：这些补精中药虽好，但别当糖豆乱吃，就好比汽车缺机油，你得先搞清楚是发动机漏油还是烧得太狠，建议先找老中医把脉，再根据体质搭配用药，平时多吃黑豆、核桃、牡蛎，少熬夜、少酗酒，毕竟身子骨不是靠几副药就能彻底补回来的，记住喽，真正的养生从来不是猛灌补药，而是细水长流
