最近天气越来越热,很多朋友都说自己"上火"了：嗓子干疼、嘴角起泡、脸上冒痘、小便发黄......其实这些都是身体在发出警报——该给内脏"消消毒"了！今天给大家整理了5种老中医都爱用的凉血清热中药，全是药食同源的好物，每天泡水喝就能给身体"灭火"~
为什么明明没吃什么辣,还是天天上火？ 现在人工作压力大、熬夜多，这些都会暗耗阴血，加上长期待在空调房，皮肤开合功能受影响，身体里的热邪排不出去，就像高压锅憋着气一样，这时候光喝凉茶没用，得从根本上凉血清热，把血液里的"火气"清干净。
5大凉血清热中药,家家厨房都有
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金银花——咽喉肿痛的救星 上次闺蜜聚餐吃火锅，第二天我就感觉喉咙像吞了刀片，抓一把金银花加冰糖煮水，咕嘟咕嘟喝下去，当天下午就缓解了，这种带清香的藤蔓花特别适合经常说话的人，教师、主播们不妨办公室常备，注意别煮太久，水开后焖5分钟就行，不然有效成分会挥发。
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蒲公英——乳腺炎的天然抗生素 春天挖野菜时发现的宝贝！整株都能入药，叶子泡茶喝，根熬汤喝，特别是哺乳期妈妈堵奶时，用鲜蒲公英捣碎外敷特别管用，不过体质虚寒的朋友要少吃，可以搭配红枣一起泡。
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板蓝根——防疫名臣的隐藏技能 别只会拿它预防流感！这个十字花科植物其实是凉血高手，我同事每到经期前必长痘，后来中医师让她用板蓝根搭配甘草泡水，连喝三个月，现在素颜都敢出门了，记住要选黑龙江产的道地药材，效果才正宗。
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玄参——滋阴降火的扫地僧 很多女生不知道，反复口腔溃疡可能是阴虚火旺，这种黑乎乎的根须能深入下焦清热，像给身体做深度SPA，推荐搭配麦冬、桔梗泡茶，对教师职业病特别友好，不过拉肚子期间要停喝，它润肠通便效果太猛。
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生地黄——熬夜党的续命仙草 作为四大怀药之首，这可是古代皇室贡品，新鲜地黄榨汁兑蜂蜜，比任何美容口服液都管用，我经常熬夜写稿后眼睛发红，喝两天生地龙骨汤（加玉米胡萝卜），第二天照镜子吓一跳——血丝全没了！但脾胃虚寒者要慎用，可以做成地黄粥中和寒性。
巧搭更有效,这些黄金组合要知道 • 上火痘痘肌：金银花+野菊花+茉莉花 • 熬夜口干舌燥：玄参+麦冬+枸杞 • 吃货防积热：蒲公英+山楂+陈皮 • 更年期潮热：生地+丹皮+浮小麦
特别提醒：这些坑千万别踩！
- 别当水喝：每天不超过15克，连续喝别超过一周
- 辨证很重要：舌苔白腻的寒湿体质要忌口
- 孕妇慎用：特别是活血化瘀强的品种
- 新鲜vs炮制：鲜品偏泻火，干品更养阴
前几天我妈视频说嘴角起泡,我赶紧寄了罐野生蒲公英茶，没想到三天后就反馈说好了，还夸我这"歪门邪道"挺管用，其实老祖宗的智慧都在这些草根树皮里，关键要会搭配，你平时最喜欢用哪种凉血清热的中药呢？欢迎在评论区分享你的独家秘
