文/中医养生小课堂
最近隔壁王大爷晨练摔骨折,小区群里炸开了锅，有人推荐钙片，有人说喝骨头汤，可退休中医陈大夫却神秘兮兮地说："你们知道续断这味药吗？当年武松打虎前都要喝三碗！"
藏在深山里的接骨高手 要说续断的来历，还得从它的名字说起，这味草药学名叫做"川续断"，因"续折接骨"的功效而得名，相传古代有位侠医，用山间野草治愈了将军的断骨，人们发现这种植物能把断裂的根茎重新长好，便称它为"续断"。
我老家后山就长着这种宝贝,每年端午前后，老药农都会背着竹篓进山采挖，新鲜续断面有墨绿色花纹，折断时能拉出丝，就像人的筋络一样，最神奇的是它的横截面——蜂窝状纹理里藏着白色汁液，晒干后会变成棕褐色，像极了人体的骨骼结构。
老祖宗留下的骨折急救方 在没有X光的年代，跌打损伤全靠续断救命，我奶奶年轻时下田干活摔断腿，就是用续断配酒糟敷好的，具体做法是：取30克续断捣碎，加黄酒调成糊状，均匀涂在纱布上，每天换药前用艾叶水清洗伤口。
现在医院开的接骨七厘片、跌打丸里都有续断的身影，现代研究发现，它含有的环烯醚萜苷能促进骨细胞再生，川续断皂苷能抗炎消肿，难怪骨科医生总说这是天然的"骨导素"。
男人的腰杆子,女人的月事宝 别看续断长得不起眼，却是男女皆宜的滋补品，四十岁后的男性常喝续断杜仲茶（续断15克+杜仲10克煮水），能缓解腰膝酸软，我同事老李坚持喝了三个月，现在搬重物都不喊腰痛了。
女性经期不调更要留意,古书记载续断能"调血脉，疗崩漏"，用续断15克、当归10克、红枣5颗炖汤，对量多色淡的月经特别管用，记得要避开经期服用，不然活血太过反而坏事。
厨房里的续断养生经 别以为中药都得苦煎苦熬，续断完全可以做成美味，我家最爱续断猪尾汤：猪尾焯水后加续断20克、枸杞15克、生姜3片，小火慢炖2小时，这道汤不仅能强筋健骨，还带着淡淡的草木清香，连挑食的小孩都爱喝。
这些人千万要注意 虽然续断好处多，但孕妇要远离，它强大的活血功效可能导致流产，就像给刚发芽的种子浇滚烫的开水，风湿热痹患者也不适合，这类人关节红肿发热，用温补的续断会火上浇油。
药店避坑指南 买续断记住三个诀窍：一看颜色，好的续断是灰棕色带墨绿花纹；二闻气味，正品有淡淡草香；三尝味道，微苦回甘，某宝上二十块钱一斤的"特效接骨粉"千万别买，正宗川续断药材至少要八十块每斤。
上次我去中药材市场,看见摊主把续断和牛膝混着卖，其实两者很容易区分：续断表面有细小绒毛，折断时断面整齐；牛膝则光滑得多，断面呈角质样，记不住就念口诀："毛绒绒的是续断，亮晶晶的是牛膝"。
现代医学的新发现 最新研究显示，续断提取物能预防骨质疏松，日本学者用小鼠实验证明，连续喂食四周的续断多糖，骨密度提升了18%，现在有些保健品厂把它做成胶囊，不过咱们还是更相信老祖宗的煎煮法——酒续断（用黄酒拌闷）能增强药效，盐续断（盐水炒制）更擅长补肾。
那些年错过的续断故事 想起小时候见中药铺师傅炮制续断，总要放在蒸笼里焖软再切片，现在才知道，这样做能让有效成分充分渗出，老师傅还说："好续断泡水会沉底，像小船一样浮着的就是掺了杂质。"可惜现在懂行的人越来越少了。
养生达人私房秘籍 最近流行用续断泡脚，说是能引药性下行，我试了半个月，确实感觉脚底有股热气往上窜，方法是：续断50克+艾叶30克+威灵仙20克，煮开后兑温水没过脚踝，泡到身上微微出汗最好，泡完记得穿袜子保暖，就像给经络做了次热敷按摩。
最后的忠告 别把续断当神药！它就像健身教练，能帮你恢复筋骨，但前提是要配合休息，去年健身房小王崴脚后猛喝续断汤，结果肿得更厉害，中医讲究"三分治七分养"，该静养时就得老老实实躺着。
下次爬山郊游,不妨在背包里放包续断粉，不小心扭伤时，用山泉水调成糊状外敷，这可是祖辈传下来的应急妙招，严重骨折还是要去医院，毕竟我们不是武侠小说里的主角，靠内力就能
