最近总被朋友问"你天天吃那黑乎乎的小东西到底有啥用？"每次我都笑而不语，毕竟这不起眼的黑芝麻可是藏着千年养生智慧呢！今天就带大家看看这粒"黑宝石"到底有多神奇。
【古人早把药性研究透了】 要说黑芝麻入药，早在《神农本草经》里就被列为上品，李时珍在《本草纲目》里更是直接点明："服至百日，能除一切痼疾"，咱们老祖宗可没忽悠人，现代研究发现这小黑籽含维生素E是杏仁的3倍，钙含量比牛奶还高,妥妥的天然营养库。
【五大功效让你惊掉下巴】
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肝肾的充电宝 现在人熬夜加班、手机不离手，肝肾亏虚成了通病，中医说"黑色入肾"，这黑芝麻就像给肝肾装了个充电桩，我邻居王叔以前总腰酸耳鸣，坚持喝芝麻核桃粥三个月，现在爬楼梯都不喘了，不过要磨碎吃,整颗吞下去肠胃可不给你消化哦！
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肠道润滑剂 别看它个头小，油脂含量足足有46%，那些被便秘困扰的朋友注意了，早上空腹嚼半勺黑芝麻，比喝蜂蜜水还管用，记得选炒过的，生芝麻滑肠太猛,小心拉肚子！
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头发的黑色素工厂 少白头、脱发星人看过来！黑芝麻里的酪氨酸酶可是黑色素的原料，配上桑葚、黑豆熬汤，比染发剂健康多了，我表姐产后狂掉头发，每天吃把炒芝麻,半年后发际线都回来了。
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骨骼的隐形盔甲 每100克黑芝麻含钙1080毫克，这数据吓不吓人？特别是更年期女性，每天抓一把当零食，比啃钙片划算多了，不过要避开菠菜一起吃,草酸会绊住钙吸收的脚步。
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抗衰老的秘密武器 办公室小姐姐们都该记好：黑芝麻的抗氧化成分比蓝莓还优秀，那些电脑辐射斑、熬夜黄气，试试用芝麻酱拌酸奶，坚持一个月,皮肤透亮得像抛光过。
【这样吃才不浪费营养】 • 九蒸九晒是门道：自制麻烦的话，至少买现成九制芝麻，更容易消化吸收 • 黄金搭档清单：粳米（健脾）、核桃（补脑）、枸杞（明目），避开鸡肉、鱼肉同食 • 时间有讲究：早晚空腹吃最好，上午十点当加餐最养人
【这些坑千万别踩】 × 过量食用：每天一小把（约15克），吃多反而上火便秘 × 油性体质慎用：脸上爱长痘、头发总出油的朋友要控制量 × 变质芝麻有毒：出现哈喇味赶紧扔，别省那点钱
最后教大家个独家吃法：炒熟黑芝麻+阿胶粉+蜂蜜，捏成丸子冷藏，每天像吃药丸一样吃两颗，这配方可是我奶奶传下来的，她八十岁还满头黑发,腿脚利索得很！
啊，这小小的黑芝麻既是药引子又是保健品，关键还便宜大碗，与其花大价钱买各种补品，不如每天抓把黑金子，说不定哪天突然发现体检报告各项指标都变绿了呢
