各位街坊邻居们，今天咱们来唠点接地气的——你冰箱里藏着的养生宝贝可能比药店还多！国家认证的87种药食同源中药材，早就悄悄在菜市场、后山沟、自家园子里安家落户了，不信？跟着我看看你家周围到底藏着多少"中药食材"吧！
【东北篇：黑土地里长出的温补高手】 老铁们知道吗？辽宁桓仁的野山参现在还不能随便挖，但咱家常吃的东北人参可是正儿八经的药食同源品，隔壁张婶家腌酸菜用的紫苏叶，那可是解表散寒的良药，更别说冬天涮火锅必放的五味子，在长白山脚下漫山遍野都是，吉林通化的蓝莓你以为只是水果？晒干后就是改善视力的中药蓝莓干。
【华北篇：皇城根下的食疗智慧】 北京大爷遛弯时嚼的枸杞子，宁夏中宁产的最地道，河北安国作为千年药都，家门口的金银花可不只是泡茶喝，咽喉肿痛时煮水效果杠杠的，山东人包饺子用的韭菜，在中医眼里那是"起阳草"，不过阴虚火旺的兄弟可得悠着点吃，对了，河南焦作的山药炖汤最补脾,但记得选表皮麻点的正宗货。
【华东篇：鱼米之乡的草本盛宴】 上海朋友逛菜场时注意啦！苏州桥头的百合干炖冰糖比止咳糖浆还管用，杭州西湖边的荷叶茶消暑刮油一绝，安徽亳州人煲汤必放的黄芪，其实自家阳台就能种，福建莆田的枇杷花治咳嗽，广东新会的陈皮泡水健脾胃，这两个宝贝南北各占半壁江山，浙江磐安的浙贝母炖雪梨,春天嗓子痒试试就知道多灵。
【华中篇：九省通衢的百味药房】 湖北蕲春的艾草现在正当季，做青团、熏艾灸全靠它，湖南湘西的鱼腥草拌凉菜最祛火，贵州大方的天麻炖鸡头不晕，江西婺源的皇菊泡茶明目降火，河南信阳的决明子枕头助眠安神，特别提醒：武汉的藕粉既是零食又是养胃良方,但要选无添加的纯藕粉。
【华南篇：热带风情的养生密码】 广西玉林的肉桂粉炒菜提香，也是暖宫驱寒的妙药，云南文山的三七粉早上空腹喝，活血效果堪比保健品，海南儋州的槟榔别当零食吃多了，但少量嚼能消积杀虫，广东新会的柑普茶现在特流行，陈皮理气化痰的效果谁喝谁知道，提醒下：南宁的八角茴香炖肉香,但孕妇要少吃哦。
【西南篇：云贵高原的神奇馈赠】 四川彭州的川芎炖鱼头治头痛，重庆南川的玄参泡水润燥，云南昭通的小草坝天麻最道地，用来炖鸡腿比吃补品强，西藏那曲的冬虫夏草虽然贵，但偶尔泡酒确实补肺肾，贵州黔东南的苗药刺梨，维C含量秒杀猕猴桃,不过胃酸过多的朋友悠着点喝。
【西北篇：黄土高原的硬核养生】 陕西榆林的红小豆熬粥利水消肿，甘肃定西的黄芪切片泡水增强免疫力，青海门源的油菜花粉抗疲劳，新疆伊犁的沙棘果维生素含量爆表，宁夏中宁的枸杞子不用多说，但黑枸杞泡水变色才是真货，特别提醒：陕西太白山的党参炖鸡,高血压患者少喝汤。
【居家寻宝指南】 别急着网购！你阳台上的薄荷叶就是天然清凉剂，厨房角落的陈皮放三年比新买的还好，重点观察：深色香菇补钙，紫衣蒜杀菌，带斑点的香蕉皮治皲裂，记住口诀："春夏采嫩芽，秋冬收果实，根茎四季有，花叶趁晨露"。
最后唠叨一句：这些宝贝虽好，但体质不同用法有讲究，上火别瞎吃阿胶，体寒少碰绿豆霜，实在拿不准咋吃？问问楼下中医馆的老师傅，说不定还能免费学几招食疗
