最近天气一凉,朋友圈里晒养生茶的越来越多了，什么枸杞配菊花、红枣搭姜片，看得人眼花缭乱，但要说真正能"润物细无声"的养生法，还得数咱们老祖宗传下来的五福饮，别误会，这可不是超市货架上那些添加剂泡出来的饮料，而是实打实的中药配方升级版！今天就带大家扒一扒这个藏在《本草纲目》里的养生密码。
五福饮到底是"何方神圣"？
第一次听说五福饮是在老家奶奶的药罐子里,当时只觉得黑乎乎一坨看着像苦药汤，后来才知道，这名字大有讲究——"五福"对应着五种中药材，分别是茯苓、炒白术、炙甘草、陈皮、生姜，光听名字是不是比"四物汤""八珍糕"接地气多了？这些药材凑在一起就像个全能战队：茯苓负责祛湿，白术健脾，甘草调和，陈皮理气，生姜驱寒，组合起来就是给身体做全套SPA。
我专门找中医世家的表哥打听过,他说这方子最早是给宫里娘娘们调理体质用的，你想想，古代妃嫔天天穿旗袍（划掉）古装，露胳膊露脖子的，全靠这种温补又不燥的方子养着，现在咱们坐办公室吹空调，手脚冰凉还容易累，简直就是五福饮的现代目标人群。
每天喝一杯，身体悄悄变好
去年冬天我连着加班三个月,整个人虚得像被抽了魂，同事看我脸色蜡黄，甩给我一个保温杯，里面泡着的就是五福饮，刚开始喝觉得像刷锅水，但坚持一周后居然上瘾了！最明显的变化是早上起床喉咙不干了，爬楼梯不喘了，连例假前必来的痛经都减轻了。
后来我查资料才发现,这五个宝贝各显神通：
- 茯苓像个除湿机,把体内多余的湿气抽干
- 白术是脾胃的幼儿园老师,教肠胃好好吃饭
- 甘草就是个和事佬,让所有药材和谐共处
- 陈皮专治各种不服,把堵着的气疏通开
- 生姜自带发热功能,手脚冰凉喝了直冒汗
特别适合咱们这种：
- 久坐腰粗的上班族
- 熬夜追剧的学生党
- 姨妈期痛到打滚的姐妹
- 吃火锅必拉肚子的肠胃脆弱星人
厨房小白也能搞定的神仙配方
别以为中药就得煎药壶伺候,五福饮的做法简单到离谱：
- 去药店抓齐五味药材（某宝也有配好的现成包）
- 每样抓一小把,大概茶叶罐两勺的量
- 扔进保温杯用开水焖泡（懒人福音！）
- 嫌味道冲的可以加两颗红枣或者冰糖
亲测最有效的喝法是：
- 早上空腹喝唤醒代谢
- 下午三点喝赶跑瞌睡虫
- 大餐后喝刮油解腻
我闺蜜更绝,直接拿五福饮当火锅汤底，她说这样吃麻辣锅再也不怕上火，不过孕妇、发烧友、阴虚火旺的朋友要慎用，毕竟姜皮性热，喝错了可能火上浇油。
小心！这些坑千万别踩
别看五福饮温和,乱喝也可能翻车，我朋友小王就中过招：她看网上说能减肥，直接把剂量翻倍喝，结果晚上失眠还心慌，记住咱们是养生不是治病，一天一杯刚刚好。
还有人喜欢玩混搭,比如加人参、藏红花，这就像在火锅里倒可乐，搞不好会食物中毒，最稳妥的是原方不动喝两周，让身体适应了再考虑创新。
保存药材也有门道,别学我上次把整包塞冰箱，结果陈皮受潮发霉，正确操作是装进密封罐，放阴凉处，每隔一个月检查有没有长虫。
古人智慧PK现代科技
现在市面上养生产品五花八门,但很多都是概念炒作，某网红茶号称含十几种草本，结果配料表第一位是香精，反观五福饮这种千年古方，经过无数代人验证，才是真正的"时间的朋友"。
我做过对比实验：左边杯子泡五福饮，右边泡某品牌养生茶，三天后五福饮只是颜色变深，而商业茶包已经浑浊飘毛，这不是说现代工艺不好，但老方子的纯粹确实让人安心。
当然不是说让大家排斥新事物,反而可以试试把五福饮升级，比如加玫瑰美容，配荷叶消脂，但一定要记住主次分明，别让辅料抢了主角戏份。
写到这里突然想起奶奶的话："身子骨要慢慢养，急不得。"五福饮就是这样的存在，它不像西药立竿见影，却能在日积月累中改变体质，这个秋天不妨给自己定个小目标：每天喝够八杯水，其中至少有一杯是带着祖辈智慧的五福饮，说不定等到数九寒天，你会发现往年这时候总咳嗽的自己，今年居然
