最近总听朋友说自己舌头上像糊了层浆糊,照镜子一看，舌苔又白又厚，这可不是简单的"上火"那么简单，在中医眼里，这可是身体发出的求救信号！今天就带大家揭开舌苔白腻的秘密，再教几招实实在在的调理方法。
舌苔白腻到底咋回事？ 早上刷牙时不妨多瞅两眼舌头，正常舌苔应该是薄薄一层淡白色，要是像霜打过的玻璃，或者像没洗干净的奶瓶，那就是典型的"白腻舌苔"了，这多半跟体内湿气过重有关，特别是现在人整天坐着吹空调、冷饮当水喝，脾胃早就成了"蓄水池"。
自测五项,看看你中几条？
- 早起嘴巴黏得像糊了层胶水
- 大便总粘马桶,冲半天还挂壁
- 肚子胀得像气球,放屁特别多
- 脸上油光发亮,头发一天就塌
- 浑身乏力像背着壳的蜗牛 要是中了三条以上，恭喜你喜提"湿气VIP套餐"，该好好调理了！
厨房里的中药方,便宜又管用 别急着跑药店，你家厨房就有现成的祛湿神器：
- 薏米红豆粥：抓一把赤小豆配炒薏米，加点茯苓煮成粥，注意薏米一定要炒过，生薏米性寒反而伤脾。
- 陈皮普洱茶：橘子皮晒干存着，泡普洱时放两片，既能刮油又能化痰湿。
- 山药排骨汤：铁棍山药切段炖汤，加几粒芡实，健脾效果翻倍。
中成药的正确打开方式 实在没空熬汤药的话，这些OTC药物也能救急： • 参苓白术散：适合便溏乏力的虚胖族 • 香砂六君丸：专治腹胀打嗝的吃货们 • 平胃散：对付舌苔厚腻的老烟民 不过要记住，中成药虽好也别连吃一个月，毕竟药物都有偏性。
改掉这些坏习惯,省下医药费
- 别当"冰箱依赖症"患者，冰镇饮料最伤阳气
- 晚上十点后别再刷手机,熬夜耗的是气血
- 穿露脐装要节制,腰腹受凉脾胃第一个遭殃
- 吃饭别跟打仗似的,细嚼慢咽才养胃
真实案例分享 邻居王姐去年舌苔白得吓人，看遍西医查不出毛病，后来按老中医嘱咐，每天用炒薏米泡水喝，晚饭改成杂粮粥，三个月下来舌苔干净了不少，她说现在终于不用每次接吻前猛擦舌头了，两口子感情都好了！
四季调理有诀窍 春天：多吃蒿子秆、春笋，帮助阳气生发 夏天：煮冬瓜海带汤，借天热排汗祛湿 秋天：用山药百合煲糖水，润肺不伤脾 冬天：当归生姜羊肉汤，暖胃又驱寒
最后提醒一句,舌苔变化就像天气预报，连续一周不正常就得重视，别等到满脸冒痘、头脸油汪汪才想起来调理，那时候可就要花大价钱了！记住这几个食疗方，平时当养生茶喝，比啥补
