最近总感觉肚子胀气、吃饭不香？上厕所要么拉稀要么便秘？照镜子发现嘴巴周围长痘、脸色发黄？这些小毛病其实都在提醒你：该好好照顾脾胃啦！作为在中医馆泡了十年的老粉丝，今天我就来给大家扒一扒那些真正能强健脾胃的中药宝贝，都是实打实的干货，看完记得收藏！
茯苓：水肿型体质的救星 上次陪闺蜜看中医，老大夫一把脉就摇头："小姑娘湿气太重，脾胃都泡在水里了"，开的方子里就有茯苓，这味药最擅长吸走身体里的多余水分，特别适合那种喝水都会胖、早起脸肿、小肚子凸出的人。
药店买的茯苓块记得要打成粉,每天煮粥时抓一把，比喝奶茶健康多了，不过要避开铁锅煮，茯苓遇到铁会变成黑色，虽然不影响效果但看着吓人，我试过用茯苓粉做面膜，祛湿提亮效果居然比某些大牌护肤品还好用！
白术：吃啥都不消化的克星 隔壁王阿姨常年备着白术，她说自己就像个"漏斗胃"，吃完就拉，白术最厉害的就是给肠胃加把锁，让营养充分吸收，有次看她用白术炖鸡，香气扑鼻，跟着喝了两碗汤，第二天上厕所终于不再是"水泻"状态了。
注意白术要选浙江产的"于术"，药效最好，炒过的白术更适合脾虚的人，生白术偏凉，容易拉肚子的要慎用，现在有些养生茶里会加白术，但别长期喝，毕竟药材不是零食。
山药：脾胃虚弱者的万能补品 说到健脾中药，没人不知道山药吧？但很多人不会用，正确做法是选河南焦作的铁棍山药，蒸熟后直接当主食吃，我试过连续吃一个月，以前吃完饭就打嗝的情况真的改善了。
鲜山药切片晒干就是中药里的淮山,熬汤时放几片，搭配红枣枸杞，比奶茶店的养生茶实在多了，不过山药皮上的毛茸茸容易过敏，削皮时要戴手套，别问我是怎么知道的...
莲子：心烦失眠连带脾胃差的首选 公司同事小李经常凌晨三点发朋友圈，说睡不着还腹胀，中医说他是心火旺导致脾胃失调，开了带芯莲子，没想到这绿莹莹的莲芯才是宝，既能清心火又能涩肠止泻。
现在市面上有磨皮莲子卖,但我觉得带壳的更好，煮之前用温水泡半小时，看到莲子芯发芽特别治愈，不过莲子吃多了会便秘，每天一把就够了，别贪嘴。
砂仁：口臭胃胀的去污剂 我妈总说我呼出的气像"发酵的馒头"，直到她买了砂仁，这味药特别有意思，捣碎后闻到浓浓的樟脑味，但含在嘴里反而清新口气，最适合饭后嚼两颗，尤其适合吃撑了消化不良的时候。
砂仁排骨汤是我家周末必煲的靓汤,加点陈皮效果更好，不过孕妇要少吃，这药性有点"窜"，当年我姐孕期偷喝结果吐得更厉害了。
最后说个冷知识：脾胃不好的人千万别学人家喝凉茶！越喝越伤阳气，平时可以多揉腹，顺时针画圈按摩，比吃保健品管用，要是症状严重到消瘦、便血，赶紧去医院别自己瞎折腾，这些中药虽好，但也要对症才有效，最好找中医师把过
