大家不是在喝奶茶就是在灌凉茶，小美直接抱着保温杯说："我这条老命是金银花给的！"原来她连续加班一周，嘴角起泡喉咙痛,靠每天抓一把降火中药泡茶居然救回来了。
要说中国人对付"上火"真有两把刷子，不像西药只管暂时压制，咱们老祖宗留下的降火中药可是讲究"灭火不留痕"，今天就掏心窝子分享压箱底的灭火攻略,都是中医馆老师傅偷偷教我的绝招。
【你的火从哪来？先给自己号个脉】 早上起来照镜子最诚实：舌头发黄像抹了层蜡？嘴角冒白色小水泡？手指放鼻尖能闻到焦灼味？恭喜你喜提"实火证"，要是总感觉五心烦热、睡醒眼屎糊住眼皮，大概率是阴虚导致的"虚火上炎"，搞清楚火源再灭火,效果翻倍！
【实火克星TOP3 泡着喝就能救急】
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金银花+薄荷CP组合 上次直播熬大夜，第二天嗓子肿成含蛋鹦鹉，抓了一把金银花煮开，丢几片鲜薄荷，那股清凉顺着喉咙往下走，像给食道敷了层冰膜，注意别煮超过5分钟,否则薄荷挥发油跑光光。
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野菊花决明子茶 公司前台小王天天吃外卖，痔疮长得像蘑菇云，我给他支招：晚上抓10颗决明子捣碎，加3朵野菊花沸水焖泡，第三天看他在茶水间跳着踢踏舞——终于能正常坐下了。
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穿心莲片应急法宝 出差水土不服突然拉肚子？行李箱常备穿心莲片，这玩意儿苦得灵魂出窍，但对付肠胃湿热引发的腹泻，简直肠道消防队，记得搭配陈皮含服,不然苦到怀疑人生。
【虚火必看！这些滋阴降火法绝了】 同事阿杰常年手脚心烫得像铁板烧，却是怕冷体质，中医说他这是典型的阴虚火旺，给他开了麦冬石斛茶方子：麦冬10粒+石斛3根+枸杞15粒，像煲汤一样文火煮半小时,半个月后他居然敢徒手拿冰美式了。
【厨房里的降火神器 边吃边灭火】 上周去菜市场看见卖青笋的大爷，他说春天的莴苣最能清肝火，回家切了段凉拌，加了点醋和芝麻酱，脆生生刮油水，连吃三天,额头闭口消下去大半。
还有家传秘方：莲藕排骨汤，选粉藕炖到牛奶色，喝的时候撇掉油花，我妈说这是她坐月子时奶奶教的，专治产后虚火牙痛，不过体寒姐妹要少喝,加点生姜中和就好。
【灭火禁忌清单 踩雷小心火上浇油】 千万别学公司程序猿小张，上火就猛灌冰可乐，寒湿交加反而把火气锁在体内，痘痘从下巴蔓延到太阳穴，还有姑娘学网红喝生榨苦瓜汁,结果脾胃虚寒闹肚子。
最坑的是把凉茶当白开水喝！上次见快递小哥车上插着超大凉茶瓶，他说每天都要喝两升，结果面诊时舌苔白厚得像发霉,这才是把阳气都败光了。
【日常灭火玄学 记住这三个时辰】 辰时（7-9点）喝杯蜂蜜柠檬水，给胃肠浴沙降温；午时（11-13点）含片西洋参，像给心脏装了个空调；戌时（19-21点）热水泡脚，撒点艾叶粉,从头到脚疏通三焦。
最后说句扎心的：所有反复上火都是身体在报警，就像手机总提示内存不足，该清理缓存啦！与其亡羊补牢喝苦药，不如早点睡觉、少吃重口味，毕竟最好的降火中药，叫"早睡早起"
