最近总听老中医念叨"滋阴补血找龟胶"，这黑乎乎的胶块真有那么神？作为在中药铺长大的姑娘，今天带大家看看这味被宫廷剧捧红的滋补圣品到底值不值得追。
藏在《本草纲目》里的养颜秘密
去年陪闺蜜看中医时,老大夫把脉后突然掏出块暗褐色的胶块："每天含半片，比吃阿胶糕管用"，这才知道原来电视剧里娘娘们喝的"龟苓膏"只是龟胶的初级玩法，翻遍李时珍的《本草纲目》，发现古人早就把龟甲熬胶当宝贝——既能滋阴潜阳，又能养血补心，难怪古代妃嫔人手一罐。
现在药店卖的龟胶都是黄澄澄的透亮胶块,闻着有股淡淡的海腥味，懂行的老板会告诉你：正宗的是用乌龟腹甲熬制，背甲熬出来的叫"龟板胶"，效果差着十万八千里，就像买燕窝讲究溯源码，挑龟胶也得认准"腹甲金"的钢印标志。
熬夜党必备的"液态睡眠"
自从跟着奶奶学煲汤,才发现龟胶最妙的不是直接吃，上个月连续加班脸上爆痘，奶奶往乌鸡汤里扔了两片龟胶："这是给你灌的十全大补液"，果然连喝三天，不仅痘痘消了，连指甲月牙都多长了两个。
现在年轻人流行把龟胶打碎装胶囊,其实古法才是精髓，广东人拿它配土茯苓煲老火汤，上海阿姨喜欢和西洋参炖甜品，最绝的是苏州老字号的做法：用黄酒把龟胶烊化，拌上黑芝麻核桃粉，每天一勺堪比口服护肤品。
避开这些坑才能真养生
别看龟胶现在成了网红保健品,当年我在药材市场可见过掺假的把戏，有人往龟胶里混骡皮胶，还有的用明胶冒充，记住三个鉴别诀窍：真龟胶对光看有琥珀纹，摔地上脆得像玻璃，泡温水会化成黏稠的拉丝状。
体热上火的人要慎用,这玩意儿虽然温和但毕竟属于动物制剂，建议先从小剂量开始，早上含半片试试，搭配更有讲究，和人参同服补气，配枸杞明目，遇上手脚冰凉就搭点肉桂粉。
现代打工人的轻滋补指南
现在市面上出现了龟胶饮品、即食膏方，不过要论性价比还是传统胶块实在，某次看直播抢了盒"龟胶元气包"，拆开发现就是磨碎的龟胶粉，还不如自己去药房现磨划算。
真正会养生的都在玩组合拳：办公室放龟胶红枣茶，经期煮四物汤时加两片，健身后来杯龟胶蛋白奶昔，最近发现个新吃法——把烊化的龟胶混进蜂蜜酸奶，冷藏后切块当零食，这才是属于Z世代的朋克养生。
这年头谁还没点亚健康症状？与其跟风吃保健品，不如好好研究老祖宗的智慧，龟胶不是药神，却是能温润滋养的生活伴侣，下次去同仁堂，记得让店员现场演示"龟胶拉丝"的绝活，亲眼见过才会信这传承
