"最近总睡不好，白天像灌了铅似的没精神......"如果你也有这样的困扰，别急着吃安眠药！老祖宗留下的中药宝库里，藏着一颗不起眼的"安眠种子"——柏子仁，这个长得像迷你瓜子仁的家伙，可是中医眼里的"天然镇静剂",今天就带大家揭开它的养生秘密。
藏在松柏里的千年养生密码
柏子仁其实是侧柏树的种子，《本草纲目》里早有记载："柏子仁性平味甘，入心经，能养心血、安心神"，想象一下深山古刹里的百年翠柏，历经风霜依然苍翠挺拔，结出的种子自然带着天地灵气，现在药店里卖的柏子仁都是炒制过的，焦香味里透着淡淡的草木香,泡水喝特别舒服。
现代人的"失眠救星"
晚上翻来覆去数羊的朋友注意了！柏子仁最厉害的就是安神助眠，它不像西药安眠药会让人昏沉，而是通过滋养心脏来改善睡眠，中医说"心主神明"，心气不足就会心神不宁，每天抓把柏子仁（约10克）捣碎，加粳米煮成咸粥，睡前喝一碗，坚持一周，你会发现躺下后不再胡思乱想,就像给大脑做了温柔的SPA。
肠道的"天然润滑剂"
便秘星人终于找到知己了！柏子仁含有大量油脂，对肠道的滋润效果堪比开塞露，但又不会像泻药那样猛，特别适合久坐办公室、爱吃重口味的上班族，推荐个懒人吃法：早上空腹嚼10粒柏子仁，再喝杯温水，肠道就像抹了润滑油的滑梯，一整天都通畅，不过初次尝试要少量,免得跑厕所太勤哦！
暗藏美容基因的养生高手
女孩子们注意啦！柏子仁可是古代妃嫔的美容秘方。《神农本草经》提到它能"润肤泽面"，因为里面的维生素E和亚油酸能深层滋养皮肤，试过自制柏子仁面膜吗？把30克柏子仁磨粉，加蜂蜜调成糊状，敷20分钟洗掉，皮肤立刻变得软嫩嫩的,比某些大牌护肤品还管用。
专治"虚不受补"的体质调和剂
很多人吃阿胶、人参就上火，这时候就需要柏子仁来"打配合"，它性质平和，能中和补药的燥性，比如炖鸡汤时放10克柏子仁，既能增强补血效果，又不会让人燥热，特别适合那些明明体虚却不敢乱补的朋友,就像给身体请了个温和的调解员。
当代人的"压力解压阀"
现在人肝火旺、脾气差，其实都是心肝血虚的表现，柏子仁搭配酸枣仁，就是经典的"安神姐妹花"，取柏子仁15克、酸枣仁10克，开水冲泡代茶饮，连续喝三天，烦躁感明显减轻，很多中医馆把这个方子做成丸剂,专门给高压族调理情绪。
厨房里的百搭养生神器
别以为柏子仁只能入药，它还是厨房里的万能选手！蒸米饭时撒一把，饭会更香软；炖银耳汤加几粒，滋阴效果翻倍；做烘焙代替核桃仁，健康又营养，不过要记住，每天吃不超过20克，毕竟油脂含量高,吃多了可能会发胖哦。
这些人群要特别注意
虽然柏子仁好处多多，但也不是人人适合，腹泻体质的人要慎用，孕妇最好先咨询医生，另外它有缓泻作用，和决明子、番泻叶这些猛药不同，属于温润型通便,但长期便秘还是要找专业医师调理。
下次看到药店里的柏子仁，可别当普通坚果错过了，这颗凝聚着天地精华的小种子，从安神助眠到润肠美容，简直是为我们现代人量身定做的养生法宝，不过再好的东西也要适量，就像处暑时节喝柏子仁茶，既能祛暑安神，又能润燥通便，这才是中药养生的智慧所在，快转发给同样被失眠、便秘困扰的小伙伴吧，说不定今晚就能睡个好
