最近总有人留言说"蹲下站起来就眼前发黑""整天昏昏沉沉没精神"，其实这些都是低血压的典型表现，作为调理身体的老中医爱好者，今天给大家分享几杯比奶茶更健康的中药茶，每天喝喝就能改善体质。
先搞清楚你是不是真低血压 很多人把贫血和低血压搞混了，正常血压是90/60mmHg以上，如果长期低于这个数值，还伴有这些症状： • 爬楼梯喘到不行 • 中午必须午睡不然下午撑不住 • 突然站起眼前冒金星 • 手脚常年冰凉像冰块 • 换季必感冒的"玻璃人" 那就要重视起来了，西医说是循环问题，咱们中医讲究气血不足，肝脾肾都得调理。
药房都能买到的养生茶方
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黄芪红枣元气茶 材料：黄芪15克+红枣5颗+枸杞10粒 做法：所有材料洗净后沸水焖泡20分钟 偷偷告诉大家，黄芪补气效果堪比人参但更温和，搭配红枣枸杞就像给身体充电宝，特别适合久坐办公室的白领，建议每天下午三点当水喝，连续两周会发现爬楼梯不喘了。
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桂圆山楂暖身茶 材料：桂圆8颗+山楂干6片+红糖1块 做法：先用开水烫洗药材，再加沸水闷泡 这杯堪称"暖宝宝茶"，特别适合手脚冰凉的朋友，桂圆补心血，山楂促循环，红糖温中，记得经期那几天别喝，防止量太多，很多姑娘反馈坚持喝一个月，冬天不用再当"冰美人"。
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甘草陈皮健脾茶 材料：甘草5片+陈皮10克+茯苓15克 做法：所有材料煮沸后转小火炖15分钟 这可是调理脾胃的经典组合，很多低压朋友其实不是虚，而是吸收不好，甘草调和诸药，陈皮理气，茯苓祛湿，建议早饭后半小时喝，连续喝三天停一天，舌苔厚的明显变干净。
喝对时间才有用 • 早晨空腹喝：首选黄芪红枣茶，唤醒阳气 • 饭后半小时：适合桂圆山楂茶，助消化 • 睡前两小时：来杯甘草陈皮茶，安神助眠 注意别临睡前喝大量茶水，免得半夜跑厕所。
这些人千万要注意 ① 孕妇喝前要问医生（特别是含山楂的） ② 高血压患者慎用滋补型茶方 ③ 感冒发烧期间暂停饮用 ④ 喝完如果出现上火，加3颗菊花平衡
真实案例分享 邻居王阿姨高压85低压55，喝了两个月黄芪红枣茶，现在稳定在105/70，她说以前不敢蹲着擦地，现在能利索擦完整个厨房，还有个高中生妹妹，上课总犯困，喝了桂圆山楂茶后，妈妈说她现在晚自习精神头特别好。
最后提醒大家,调理就像存钱，得持续积累，建议每周选3-4天喝，配合适当运动（快走、八段锦最佳），三个月后你会回来谢我，记住药材去正规药店买，别图便宜买路边散装货，毕竟入口
