最近总听朋友说"熬夜伤肝""生气伤肝"，大家越来越重视肝脏健康了，作为研究中医养生多年的从业者，我发现很多人花大价钱买进口护肝片，其实咱们老祖宗留下的养肝智慧更值得深挖，今天就给大家盘点5种真正能养护肝脏的中药，都是经过千百年验证的干货,看完记得转发给身边需要的人！
枸杞子——明目养肝的"平价人参" 上次去药店抓药，看见阿姨们一买就是半斤枸杞，其实真没必要囤这么多，枸杞最值钱的是它的活性成分，放久了反而氧化失效，正确做法是每天抓一小把（约20克），可以直接嚼着吃，也能泡水喝，特别推荐电脑族试试枸杞菊花茶，菊花清肝火，枸杞补肝阴,两者搭配就像给眼睛做SPA。
白芍——痛经女生的隐藏福利 很多姑娘不知道，每次痛经狂喝红糖水可能治标不治本，中医认为"女子以肝为先天"，肝气郁结会导致气血不畅，白芍被称为"女科之花"，对缓解经期腹痛特别管用，建议备点白芍粉，早晚用温水冲服3-5克，坚持一个月,你会发现姨妈期不再烦躁得像炸药包。
决明子——熬夜党的急救包 隔壁程序员小哥经常炫耀他的"修仙水"，其实就是几颗决明子泡茶杯，这玩意儿确实厉害，通宵加班后喝两天，眼屎多、口臭这些上火症状就能压下去，不过要提醒一句，决明子性寒，脾胃虚寒的老铁别当茶喝，一周顶多喝三次,最好搭配点红枣中和寒性。
五味子——酒精肝的天然解药 我爸年轻时应酬多，现在天天揣着五味子蜜饯当零食，这酸酸甜甜的果子可是护肝高手，特别是化解酒精毒素有奇效，酒局前嚼5-8颗，或者拿它泡酒（是不是有点矛盾？其实是提前保护），第二天头昏脑涨的症状会轻很多，现在有些护肝片就提取了五味子素,可见其科学性。
甘草——调和药性的万能搭子 别看甘草不起眼，它可是中药里的"和事佬"，熬汤药时加几片，不仅能缓解其他药材的偏性，还能增强解毒功能，最近流行的乌梅汤里就偷偷加了甘草，酸甜可口还能养肝，不过注意别长期单喝甘草水，过量会升血压,搭配着用最安全。
说了这么多中药，其实最关键的还是生活习惯，我认识一位老中医，每天雷打不动11点睡觉，他说这才是最强护肝方,建议大家：
- 晚上11点前必须躺床上，此时肝胆经当令
- 少吃辛辣油腻，春天多吃豆芽、荠菜
- 每天梳头100下，疏通头部经络
- 生气别超过半小时，气完立刻深呼吸
最后分享个独家小秘方：用蒲公英根（晒干）+枸杞+茯苓，按2:1:1比例煮水，每周喝3次，这个组合既能清肝火，又能健脾胃，特别适合春天饮用，不过孕妇和体寒的朋友要慎用,毕竟每个人的体质不同。
中药调理讲究循序渐进，别指望喝两天就见效，那些吹嘘"七天护肝"的保健品，多半添加了西药成分，咱们老祖宗的智慧，贵在坚持二字，从今天开始，收起你的护肝片，给自己泡杯真正的养生茶吧
