最近总听朋友说"感觉身体被掏空"，动不动就买人参、阿胶往家里囤，可前两天张姐顶着满脸痘来找我哭诉："喝了好几万的滋补汤，怎么越补越虚？"其实啊，大补中药就像武功秘籍，练对了强身健体，练错了反而走火入魔，今天咱们就来聊聊那些年你吃错的"大补药"。
补气冠军人参的3大雷区 隔壁王叔把人参当萝卜啃了半个月，结果晚上兴奋得睡不着觉，这可不是吓唬人，野山参每天超过3克就可能失眠，红参更适合怕冷的人，记住这个万能公式：西洋参（熬夜党）+ 红枣（女同胞）+ 枸杞（上班族），这才是现代人的正确打开方式。
女人最爱的阿胶暗藏玄机 表妹坚持吃阿胶糕补血，却莫名胖了十斤，后来才知道她属于痰湿体质，这种黏腻的滋补品根本不适合，中医讲究"男用鹿茸女用胶"，但湿热体质的人吃阿胶就像给潮湿的木头刷漆，越补越糟，正确姿势是搭配黄酒烊化，或者做成阿胶牛奶，吸收率能提高三倍。
冬季进补必吃的隐藏王者 上次去中医院，老大夫给我妈开的膏方里居然有山药，都说"神仙一把粮"，但这平平无奇的山药配上薏米、芡实，却是脾胃虚弱者的黄金组合，特别是压力大的白领，早上来碗山药小米粥，比喝十杯咖啡都提神。
让人又爱又恨的鹿茸骗局 前年有个微商卖"鹿茸血片"，号称壮阳神器，结果顾客反馈吃了流鼻血，其实真正优质的鹿茸应该是蜡片，颜色像蜂蜜一样透亮，泡酒时要加淮山药、枸杞子中和燥性，每周最多喝两次，每次不超过20ml。
最适合打工人的平价补品 公司前台小妹妹天天用黄芪泡水，三个月后痛经神奇地好了，这味"平民人参"最适合久坐族，搭配方法超简单：黄芪15克+当归5克+红糖，煮出来的茶汤甜甜的，特别适合手脚冰凉的姑娘，但注意感冒发烧时千万别碰，会加重病情。
说个真事,去年我连续加班三个月，脸色蜡黄得像鬼，老妈天天给我炖当归生姜羊肉汤，结果喝出满嘴溃疡，后来中医诊断是阴虚火旺，改吃银耳莲子羹才好，所以啊，补药不是越贵越好，关键要像钥匙配锁，找到适合自己的那把。
现在市面上各种"宫廷秘方""祖传膏方"满天飞，建议大家先找正规中医把脉，记住这几个原则：舌苔厚腻别急着补，大便不通先调理，感冒咳嗽停滋补，真正的养生高手，都是先把脾胃养好，再谈进补，毕竟再好的补药，也得能运化吸收才算数，你说是不是这个
