"最近总感觉腰酸背痛，老张说让我试试他泡的海马酒，结果打开瓶子一看——这海马怎么才手指头长？"这是上周邻居王叔来我家串门时的真实对话，相信很多人第一次接触中药干海马时，都会疑惑这小小的鱼干似的药材到底有什么能耐，今天就带大家揭开2-3厘米干海马的养生奥秘，看完这篇你就知道它可不是简单的"水产干货"。
海马虽小却暗藏玄机
别看这些经过晾晒的小家伙只有拇指大小，在中医眼里可是"以小见大"的典型，正宗的大海马体长能达到15-30厘米，但市面上常见的2-3厘米干海马多是未完全长大的幼体，就像人参须和主根的区别，小海马反而更适合日常滋补，药性更温和,价格也更亲民。
补肾壮阳的"袖珍发动机"
说到海马的功效，第一个要提的就是它的补肾作用，别小看这迷你身材，《本草纲目》里早有记载："海马暖水脏，壮阳道"，现代研究发现，海马含有的氨基酸和微量元素组合，就像给肾脏打了支"营养针"，特别适合长期久坐的上班族，每天用3-5只泡水喝,连续两周就能感觉到晨起不再腰酸。
去年公司组织体检，同事小李的肾虚指标超标，老中医给他开的方子里就有海马，不过特别嘱咐要用小个头的，后来他自己网购了2厘米左右的干海马，配合枸杞泡酒，三个月后复查指标明显改善，当然要注意，阴虚火旺的人要慎用，就像汽车加错油会抛锚,补错了反而伤身。
呼吸道的天然守护者
每到换季就咳嗽的朋友要注意了，海马可是中医里的"润肺高手"，记得去年流感高发期，社区诊所的老大夫教了个偏方：把10只小海马碾碎，加半斤蜂蜜密封半个月，每天早晚含一勺，亲测有效，特别是对那种半夜咳到睡不着的情况，连着吃三天就能缓解，原理在于海马特有的酶类物质能分解痰液,比西药化痰药多了层温补效果。
对付结节的小秘方
现在体检查出甲状腺结节、乳腺结节的人越来越多，海马在这方面倒是有独到之处，传统用法是把海马焙干研末，每天早晚冲水喝，有个做教师的表妹，因为长期用嗓导致咽喉滤泡增生，喝了两个月海马粉，再去医院检查时医生说增生明显缩小，不过要提醒的是，这种用法需要坚持,断断续续的效果会打折扣。
抗疲劳的隐形盔甲
现代人工作压力大，很多三十岁出头的白领已经出现"未老先衰"的症状，这时候可以试试海马炖汤，做法简单：取5只小海马，加瘦肉、淮山、芡实炖两小时，每周喝两次，持续一个月，你会发现以前下午必犯的困倦感消失了，这得益于海马含有的特殊活性蛋白，能帮助调节肾上腺素分泌，相当于给身体装了套"生物充电宝"。
使用禁忌与挑选窍门
虽然海马好处多，但孕妇千万碰不得，就像汽油不能掺水，选购时记住三个诀窍：一是选体形饱满的，捏起来有弹性；二是闻味道，好的海马应该有淡淡海腥味，如果有刺鼻药味可能是硫磺熏过的；三是看颜色，自然晒干的应该是米黄色带斑点，太白太亮的要小心，保存时要放在阴凉处，最好用玻璃罐装着,防止虫蛀。
最后说个有意思的现象：现在年轻人流行"朋克养生"，有人把海马磨粉装进胶囊，出差带着随时吃，还有宝妈把海马骨熬汤给发育期的孩子喝，说是比钙片吸收好，不过再好的东西也要适量，就像吃补品不能当饭吃，每天3-5克的量最合适，下次看到抽屉角落里的小海马，可别再说它是"过期海鲜"了，这可是老祖宗留下的养生
