最近体检季,身边不少朋友查出"心血管年龄超标"，吓得纷纷打听有没有不用吃药的养生妙招，作为研究中医养生多年的实践者，我发现老祖宗留下的护心智慧真不容小觑，今天就给大家盘点5种能帮我们守护心脏的中药瑰宝，关键还在于怎么用！
藏在厨房里的护心猛将——丹参 菜市场里不起眼的丹参，可是中医眼里的"血管清道夫"，它含有的丹参酮成分就像个智能小扫帚，专门清理血管壁上的油脂垃圾，记得去年邻居王叔总说胸闷，后来每天用丹参切片泡水喝，三个月后复查血脂居然降了两个点，不过要提醒的是，这种深紫色根茎煮水时加点红糖，既能调和味道又不影响药效。
云南深山的止血奇珍——三七 都说"北人参，南三七"，这个带着铜皮铁骨的小家伙最擅长双向调节，血栓刚形成时它能像溶解酶一样化解危机，血管破裂时又能迅速止血，我认识个快递小哥长期熬夜，随身带着三七粉，每次冲半勺当早餐，现在爬楼梯都不喘了，但千万别学他直接干吞，最好用温水或蜂蜜水调匀。
家家灶台都有的消食圣品——山楂 可别小看冰糖葫芦的主材，这红果果简直是心血管的天然保护伞，临床研究发现，坚持吃山楂的人动脉硬化速度比常人慢30%，我妈就爱把晒干的山楂片当零食，还发明了山楂枸杞小米粥，酸酸甜甜特别开胃，不过胃酸过多的朋友要少吃，可以改做山楂荷叶茶。
悬崖峭壁的采药传奇——灵芝 古人称灵芝为"仙草"真不是吹牛，现代研究显示它含有的灵芝多糖能修复受损的心肌细胞，我采访过位采药三十年的老药农，他说野生灵芝要选伞盖厚实、纹路清晰的，炖汤时放两片就能闻到浓郁的菇香，注意人工栽培的虽然便宜，但有效成分差远了，选购时要擦亮眼睛。
沙漠甘泉的馈赠——绞股蓝 这个名字听着像野菜的植物，其实是降脂降压的高手，陕北老乡们祖辈都用它泡茶，透亮的绿汤看着就清爽，特别推荐上班族用绞股蓝搭配决明子，既缓解视疲劳又保护心血管，但性寒体质的人要少喝，可以加点生姜片平衡。
这些天然药材虽好,但可不是越多越好，我见过有人把三七当饭吃，结果吃出肠胃问题，正确做法是：丹参山楂做日常茶饮，三七灵芝偶尔煲汤，绞股蓝夏天消暑用，更重要的是配合规律作息，每周三次快走，效果翻倍。
最后教大家个独家秘方：取丹参5克、山楂10克、三七3克，加两碗水小火煎半小时，当茶喝，这个配伍参考了古方又调整过剂量，特别适合三高人群，不过孕妇和手术恢复期的朋友要慎用，最好先咨询中医师。
心脏健康关乎全身,与其等发病了再慌张，不如现在就用这些天然药材筑起防护墙，毕竟最好的医生是自己，最灵的偏方在厨房，中药调理贵在坚持，三分治七分
