最近总听身边朋友念叨"体虚要喝黄芪水""上火就喝金银花茶"，看来老祖宗传下来的中药智慧早就融入了日常生活，作为在中医馆泡了三年的野生爱好者，今天咱就来唠唠那些藏在厨房角落里的中药宝贝们——从补气血到祛湿寒，从安神助眠到美容养颜，这些看似普通的根茎花草里究竟藏着多少养生秘诀？
【补气养血篇】 要说中药界的网红担当，当归绝对算一号人物，这味被称为"妇科圣药"的药材，既能帮姑娘们缓解痛经，又能给产后妈妈补血益气，记得去年闺蜜脸色蜡黄去看中医，老大夫开的方子里就有当归，配上红枣枸杞炖汤喝，半个月气色就红润起来了，不过要注意哦，感冒期间或者拉肚子时千万别碰，不然就像给火上浇油。
党参这名字听着像组织,其实是补中益气的高手，平时上班累得喘不上气，用党参配鸡肉炖汤，喝上两碗比功能饮料管用多了，但真正懂行的老中医会告诉你，要是长期熬夜导致的气虚，还得搭配麦冬西洋参，单吃党参容易上火。
【清热解毒家族】 每到春天嗓子疼，我妈就会翻出珍藏的金银花，这白花花的小精灵泡水喝，专治风热感冒引起的喉咙肿痛，记得要趁热喝，喝完盖上被子发发汗，效果堪比抗生素，不过要是受凉感冒流清鼻涕，可别瞎喝，这时候得用生姜红糖水才对路。
蒲公英简直是野菜界的消炎药,春天挖点嫩苗凉拌着吃，比吃抗生素强百倍，上个月我牙龈肿得没法吃饭，采了一把晒干的蒲公英煮水漱口，三天就消下去了，但这东西性寒，胃寒的朋友可别学我直接当茶喝，最好搭配几颗红枣平衡寒性。
【祛湿健脾组】 南方回南天最难受的就是浑身黏糊糊，这时候茯苓粥就是救星，药店买的茯苓块很便宜，打成粉掺在大米里煮粥，连喝一周身体就像装了除湿机，不过茯苓有利水作用，晚上喝多了容易起夜，建议上午食用。
赤小豆可不是超市里的红豆,细长身子才是正牌祛湿选手，水肿型肥胖的姐妹可以试试薏米赤小豆汤，记住一定要把薏米炒到微黄再煮，不然寒性太重伤脾胃，我同事坚持喝了两个月，大象腿真细了一圈。
【安神助眠组合】 现代人失眠都爱数羊，其实酸枣仁才是正经安眠药，有次压力大到凌晨三点还没睡着，抓了一把酸枣仁捣碎泡水，酸酸的味道居然真能让人慢慢放松下来，不过白天可别喝，不然整个上午都昏昏沉沉。
百合莲子羹是奶奶辈的助眠秘方,现在年轻人改成了银耳桃胶羹，但其实正宗的百合应该是兰州产的干百合，泡发后和莲子一起蒸熟，睡前吃两口比数羊管用，特别是更年期烦躁的阿姨们，这个方子真的能救命。
【美容养颜队】 玫瑰花茶简直就是办公室仙女们的标配，但真正懂行的都会选山东平阴的重瓣玫瑰，每天用80度水泡三朵，喝一个月你会发现气色变好了，连例假前的长痘都少了，不过怀孕的姐妹要忍住，这玩意儿有活血作用。
白芷粉加牛奶调成糊状敷脸,这可是古代贵妃的美白偏方，我自己试过，每周两次，一个月下来皮肤确实透亮了，但千万避开眼周，这玩意刺激性有点强，敏感肌要先在耳后试敏。
【四季调养经】 春天阳气升发，最适合用菊花枸杞明目护肝，上班族每天对着电脑，保温杯里泡上五六朵杭白菊，眼睛干涩立马缓解，但手脚冰凉的寒性体质要少喝，可以加两粒花椒中和寒性。
三伏天该用藿香正气液防暑,但很多人不知道它还能治空调病，上次我在商场吹完冷气头晕恶心，喝了一支马上见效，不过这药含酒精，开车前千万别碰。
秋燥咳嗽不用慌,川贝雪梨膏安排上，把川贝磨成粉掺在冰糖雪梨里蒸，小孩老人都能吃，但痰多颜色深的时候要停用，这时候该用化痰的橘红片。
冬天进补讲究引火归元,肉桂煮羊肉汤暖身效果一流，但高血压患者要慎用，肉桂性热容易让血压飙升，可以换成杜仲炖猪腰，补肾还不怕上火。
这些中药知识都是我跟着老中医偷学的,不过再好的东西也要对症，就像人参虽好，但猛火炖鸡反而破坏营养，正确做法是用隔水炖盅小火慢煨，建议大家家里常备《本草纲目》简版，遇到小毛病先翻翻书，实在拿不准就去找正规中医把脉，毕竟咱们追求的是养生不是治病，用对了是宝，用错了可能适
