文/养生小课堂
最近总在公园里看到大爷大妈采竹叶，一问才知道他们都在备"天然凉茶"，这种随手可得的植物，在中药房里其实藏着大智慧，今天就带大家重新认识下被我们忽视的"竹叶先生"。
【从竹林到药罐的千年穿越】 要说竹叶入药的历史，能追溯到《本草经集注》，古人发现竹子全身都是宝，嫩笋能当菜，竹茹可退烧，而这翠绿的竹叶更是清热解毒的高手，李时珍在《本草纲目》里专门记载："淡竹叶气味辛平，主胸中痰热，咳逆上气。"原来老祖宗早就把竹叶玩明白了。
现在中药房常见的淡竹叶（注意不是任一种竹子的叶子），含有的芦丁、氨基酸等成分，就像给身体装了个天然空调，特别适合现在动不动就熬夜上火的年轻人,比喝奶茶健康多了。
【藏在竹叶里的5大妙用】
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心火旺的灭火器 工作压力大导致的失眠多梦、舌尖起泡，其实是心火过旺，抓一把竹叶煮水，加几颗红枣调味，连喝三天，那种烦躁感真的会消退，我自己试过,比某牛的降火饮料管用多了。
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泌尿系统的清道夫 竹叶利尿但不伤阴，对久坐族特别友好，办公室常备竹叶茶，既能预防水肿，又能悄悄清理体内垃圾，建议搭配白茅根，效果加倍但别贪杯,一天不超过两壶。
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痘痘肌的救星 青春期满脸冒油长痘的朋友可以试试：竹叶+金银花煮水晾凉后敷脸，天然抗菌成分对付痤疮杆菌，比某些药膏温和得多,不过敏感肌要先在耳后试敏哦。
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解酒护肝小能手 应酬多的朋友记住这个配方：竹叶3g+葛根5g+陈皮2g，开水焖泡，喝完酒回家煮一壶，第二天头不昏胃不胀,这组合比市面上的解酒药靠谱多了。
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三高人群的福音 现代研究发现竹叶提取物能调节血脂血糖，每天用开水泡3克竹叶当茶饮，坚持两个月，体检报告可能会给你惊喜,当然该吃药的别擅自停药。
【这样用竹叶才有效】 • 采摘窍门：选端午节前后的嫩叶，这时候药效成分最足 • 保存方法：阴干后密封冷藏，否则容易发霉 • 黄金搭配：配薄荷清热力MAX，加冰糖更适合夏天 • 禁忌人群：手脚冰凉、腹泻体质要少喝
最近我还解锁了新吃法——竹叶糯米鸡！把泡软的竹叶垫在蒸笼底部，鸡肉吸收竹香，连调料都省了,不过这种豪放用法还是咨询下中医师比较稳妥。
说了这么多，下次看见路边的竹叶可别再当杂草了，但切记要认准药用淡竹叶，随便摘小区绿化竹可能有风险，传统智慧加上现代科学验证
