最近总听到身边朋友抱怨"肚子胀成球""上厕所比登天还难"，其实咱们老祖宗早就给肠道问题开过"绿色处方"，今天给大家盘点10种能让肠道"洗白白"的中药，不过先说清楚，这些可都是调理身体的"温和选手",想靠它们一夜变瘦可不行哦！
藏在茶杯里的通便高手 要说最接地气的通便中药，决明子必须拥有姓名，这小黑籽泡水喝自带麦香味，特别适合久坐办公室的打工人，我同事小王天天用它当茶喝，本来三天一次的排便，硬生生养成了晨起打卡习惯，不过要提醒大家，血压偏低的姐妹别贪杯,这货降血压也是一把好手。
种子界的肠道清洁工 火麻仁绝对是便秘星人的宝藏，它含有的油脂就像给肠道做SPA，记得我妈更年期那会儿，每天抓一小把嚼着吃，现在她可是小区广场舞队的"顺畅达人"，但千万别学我舅妈直接吞生芝麻,这玩意儿得打碎或煎煮才能释放魔力。
厨房里藏着的通便剂 别小看炒菜用的莱菔子，人家可是正儿八经的中药，上次我急性肠胃炎后便秘，老中医开的方子里就有它，这白胖子既能消食又能通气，炒热了装布袋里敷肚子，那叫一个酸爽，不过孕妇要绕道走,它活血的本事也不小。
树皮里的肠道清道夫 说到通便界的扛把子，首推大黄，这厮猛得很，我发小减肥时偷吃过量，结果跑厕所跑到腿软，现在她自己都说"大黄虽好，可不敢贪杯"，一般来说3-6克煮水就够劲儿,体虚的朋友建议配点红枣中和火力。
草本界的温柔疏通师 蒲公英根泡茶简直是上火便秘的救星，上个月连着吃烧烤，嘴巴起泡肚子鼓胀，喝了三天蒲公英水，那感觉就像给肠道做了次深度保洁，不过这绿巨人性寒,胃寒的朋友建议加点生姜调和。
藤蔓里的天然开塞露 见过农村茅房旁爬满的牵牛花吗？它的籽可是猛药，老辈人都知道"黑白丑"（黑丑牛+白丑牛），这兄弟俩联手能搞定顽固便秘，但千万记住：孕妇禁用！用量超过3克可能就会见效太猛。
果壳里的润肠密码 桃仁杏仁这对CP，既能润肺又能滑肠，我奶奶每到秋天就咳嗽便秘，炖银耳羹时加几颗苦杏仁，效果堪比开塞露，不过苦杏仁有微毒，必须煮熟且一天别超10颗,馋嘴的小朋友要盯紧点。
花蕾中的通便精灵 别看金银花娇滴滴的，对付便秘可不含糊，去年我在云南喝的忍冬藤茶，当地姑娘说这是她们吃火锅的标配，新鲜或晒干的都能泡茶,加点蜂蜜就是春日限定款肠道清洁剂。
根茎里的双向调节阀 枳实这名字听着陌生，其实是柚子家族的亲戚，它能把下垂的脏器往上提，把堵塞的气机往下顺，我邻居阿姨常年腹胀便秘，单用枳实泡水两周，现在每天都能准时"卸货"。
动物粪便里的千年古方 百草霜、五灵脂这些听起来吓人的药材，其实是动物粪石的雅称，古代郎中常用它们治大便不通，现在药店也有胶囊版，不过说实话，现代有更好的替代方案,这些更多是中医药文化的活化石。
说了这么多，关键要记住：中药讲究君臣佐使，乱炖容易翻车，好比大黄配肉桂是经典组合，但自己瞎搭可能伤身，建议先找中医师辨明体质，是实热秘还是气虚秘，对症下药才安全，平时多吃膳食纤维，多喝水多运动，毕竟肠道喜欢"绿色出行"而不是总靠药物开路，要是试了这些方法还不见效，赶紧去医院别耽误，健康
