最近总听街坊们念叨"年纪大了骨头缝里冒酸气"，其实咱们老祖宗早就留下对付筋骨问题的妙方，今天给您唠点实在的，五味便宜又好用的中药,煮水喝就能让全身筋骨暖洋洋。
菜市场就能买到的"筋骨疏通剂" 您可别小看厨房边中药材店里那些灰扑扑的草根树皮，像伸筋草这种满大街药店都能买到的药材，可是通筋骨的高手，上次我陪刘姐去爬山，看她拄着登山杖一步三喘，包里揣着的保温杯里泡的就是这东西，她说这是老中医给的方子，每天抓一把煮水当茶喝,现在爬白云山都不带喘粗气的。
厨房里的千年养骨方 说到食补，当归生姜羊肉汤可是冬季养筋骨的经典搭配，我们小区王奶奶每到立冬就开始炖这个汤，她那以前总咔咔响的膝盖，喝了两年居然不闹腾了，不过要记住，做这汤得用陶瓷锅慢炖，加两片黄芪效果更好，周五傍晚炖上一锅,全家都能沾光。
泡脚桶里的养生密码 要说最舒服的通经络法子，还得数艾叶加红花泡脚，对面陈叔风湿腿疼十几年，现在每天晚上雷打不动泡二十分钟，边泡边说"热乎气直往骨子里钻"，您要是手脚冰凉睡不着，不妨抓把花椒煮水兑进去，保证泡完脚底板发热,整个人松快得像卸下千斤担。
办公室也能练的养骨功 很多上班族以为久坐伤腰没救，其实课间十分钟就能救，我隔壁公司小李每天上午十点准时站起来，对着窗户做"八段锦"里的摇头摆尾动作，配合枸杞菊花茶，现在颈椎也不咔咔响了，关键是要坚持,就像手机每天充电一样养成习惯。
藏在枕头里的养护秘诀 您知道吗？荞麦壳枕头里掺点决明子，睡觉就能养颈椎，楼上赵老师教的偏方，说是能缓解富贵包，不过要提醒您，新做的药枕头两周可能会有点药味，记得套层棉布罩,睡三个月保管脖子轻松得像换了个弹簧。
这些法子都是我从街坊四邻那里淘换来的真经，您要是也有肩颈僵硬、腰腿不利索的毛病，不妨挑两样试试，不过要说清楚，中药调理讲究细水长流，可别指望喝两天就见效，要是情况严重，还是得找正经大夫把脉开方，对了，您那儿有没有试过特别管用的民间土方？欢迎在评论区交流，说不定您的秘方正好能帮到其他
