"最近总感觉腰腿不利索，上楼都发虚""年纪轻轻就腰疼得直不起来"——这些抱怨在生活中屡见不鲜，其实在中医里，有一种被称作"腰膝守护神"的药材，它就是桂仲，这个听起来陌生的名字，其实是很多中老年朋友调理腰腿疼痛的秘密武器。
藏在山野里的"筋骨养护专家" 桂仲学名杜仲，因折断时有银白色胶丝相连而得名，在贵州深山的老药农眼里，这种树皮就像天然的"人体支架"，老辈人常说："腰痛背僵不用慌，杜仲煮水喝三双"，说的正是它调理腰膝酸软的本事，那些常年采药的山民，裤腰里总别着块杜仲皮，爬山走崖累了就嚼两片，比现在的能量棒管用多了。
千年传承的养生智慧 《本草纲目》里记载："杜仲，能入肝而补肾，补中益精气，坚筋骨......"古人早就发现这味药的妙处，在巴蜀地区的中药材市场，经常能看到晾晒成"鱼鳞状"的杜仲块，老药师说这是道地药材的标志，有趣的是，新鲜杜仲折断时拉出的胶丝能扯半米长，这种黏性物质正是它修复筋骨的关键成分。
现代人的亚健康救星 现在年轻人久坐办公室，三十岁不到就腰椎间盘突出的不少，某三甲医院骨科主任医师透露，他们给患者开的中药方里十有八九会加杜仲，特别是那些产后腰痛的新手妈妈，用杜仲配当归炖汤，既能补气血又能强腰骨，不过要注意，这味药性偏温，阴虚火旺的人吃多了容易上火。
厨房里的养生魔法 在浙江安吉，家家户户都会做杜仲腰花汤，把杜仲皮切碎后用猪腰子同炖，出锅前撒把枸杞，汤色琥珀般透亮，当地老人说这道菜"以形补形"，特别适合体力劳动者，还有个简便方子：杜仲叶晒干泡茶，每天喝两三杯，对久坐族的腰椎酸痛特别管用。
真假辨别有窍门 市面上常有假杜仲鱼目混珠，老药工教大家三招鉴别：真品断面有细密银白胶丝，皮面有龟裂状纹理，掰开时能闻到淡淡的草木香，要是买到发黑结块的，或者泡水后汤色浑浊的，八成是硫磺熏过的次品，建议到正规药店购买带"GMP"认证标志的饮片。
服用禁忌要记牢 虽然杜仲是个好东西，但孕妇要忌口，它活血的力量可能会引起胎动不安，高血压患者也不宜长期服用，最好搭配决明子、葛根这类平肝药材，最保险的方法是找中医师把脉辨证，根据体质调整用量，毕竟每个人的"腰膝报警器"触发原因都不一样。
如今在中药材批发市场,杜仲依然保持着亲民的价格，那些被生活压弯了腰的人，不妨试试这味传承千年的"筋骨养护专家"，再灵验的单方也抵不过规律作息和适度运动，把杜仲当作日常保健的辅助，才能真正
