最近总听隔壁王大爷念叨"年纪大了骨头脆"，楼上刘姐天天贴膏药缓解腰痛，其实咱们老祖宗留下的中药匣子里，藏着不少能让筋骨"支棱"起来的宝贝，今天就带大家认识5位藏在厨房和药房的"骨科医生"，煲汤泡酒随手用,关键还不伤胃！
【杜仲：树皮里的天然钢板】 上次去菜市场看见卖猪肉的师傅往猪腰里塞杜仲，一问才知道这是民间治腰酸的老方子，这味中药最绝的是它的双向调节——年轻人运动损伤能用它修复韧带，中老年人骨质疏松它也能帮助钙吸收，记得去年我妈总说膝盖打软，我买了半斤杜仲切片，每天抓一把和排骨炖汤，喝得她直嫌油大，但半个月后爬楼梯真不带喘的了，不过要提醒阴虚火旺的朋友，这褐色树皮性温,炖汤时记得搭个白萝卜平衡。
【牛膝：膝盖的贴心小棉袄】 第一次知道牛膝不是补膝盖而是"引血下行"，是中医馆老师傅给我爸开方子时说的，这味带着檀香味的药材确实神奇，上个月我爸打篮球崴脚，用怀牛膝煮水熏洗，第二天肿就消了大半，但要特别注意，牛膝分川牛膝和怀牛膝，川牛膝偏于活血，怀牛膝更擅长补肝肾，我们家常备的是后者，遇上加班熬夜腰酸，抓两把煮水当茶喝,比功能饮料管用多了。
【骨碎补：山崖上的接骨能手】 这名字听着就霸气！去年爬山摔裂脚踝，老中医开的药包里就有这种带着绒毛的根茎，后来才知道骨碎补含有特殊的柚皮苷，既能促进骨痂生长，又能改善关节腔润滑，现在我家泡药酒必放它，配上丹参和蛇床子，每晚喝一小盅，连着喝了三个月，阴雨天膝盖再没出现过"天气预报"式的隐痛，不过这药有点涩口,建议用蜂蜜腌渍后含服。
【续断：骨折患者的续命仙草】 都说伤筋动骨一百天，我表弟踢足球胫骨骨折时，老中医开的续断煮鸡蛋让他二十天就能拄拐走动，这味药材最妙的是可以炒熟研磨敷在伤口上，止血消炎还能长骨痂，现在我们家处理生鲜鸡鸭时，都会在刀板上撒点续断粉，说是能防止禽流感病毒通过伤口感染——当然这是偏方,但足见它在民间的地位。
【狗脊：山野间的祛风湿高手】 第一次见金毛狗脊的标本是在中药材店，老板说这植物的绒毛能吸湿除寒，梅雨季我总拿它煮水泡澡，对付肩周炎特别有效，有次邻居阿姨坐月子落下腰痛病根，我用狗脊配伍当归熬膏让她每天冲水喝，现在她晨练打太极都不受影响了，不过要提醒脾胃虚弱的朋友，这味药性偏燥,服用时最好加点陈皮中和。
这些筋骨卫士虽然好用，但可不是万金油，就像老中医常说的："药材如兵器，对症才灵验"，建议大家在使用前找中医师把脉辨证，特别是高血压患者要慎用温补类药材，平时保养筋骨，除了食补，记得多晒清晨太阳，适当进行游泳等冲击小的运动，您家里有没有祖传的养骨秘方？欢迎在评论区交流心得！
