最近总感觉累得慌，爬楼梯都喘？脸色暗黄没精神，姨妈期还总手脚冰凉？别急着喝红糖水了！中医眼里，这些全是"气血不足"在报警，今天掏心窝子分享压箱底的5个千年古方，连美容院老板都偷偷在喝的那种——真不是夸张，我闺蜜坚持喝了三个月,素颜出门都被夸气色好！
气血到底是什么玩意儿？
老祖宗说的"气"就像手机电量，"血"好比身体里的营养液，气足才能推动血跑，血旺又能滋养全身器官，现代人熬夜加班、奶茶续命、冷饮当水，等于天天给身体拆零件，最扎心的是，医院体检还查不出毛病,但自己就是整天累成狗。
我表姐就是典型例子，30岁出头就满脸黄褐斑，冬天裹着羽绒服还手脚冰凉，后来老中医给她开了方子，现在每天朋友圈晒养生茶，素颜照比美颜相机还抗打，所以说啊，补气血真不是中年妇女专利，20+小姑娘都得未雨绸缪！
5个救命药方，打工人必存！
四物汤（补血界扛把子）
当归9g+川芎6g+白芍9g+熟地12g，冷水浸泡半小时，大火煮开转小火咕嘟20分钟，经期后连喝7天，比玻尿酸还润脸！我同事痛经十年，靠这个方子居然能活蹦乱跳去上班，不过孕妇和感冒时千万别碰,补过头容易上火。
八珍汤（气血双补王炸组合）
四物汤打底，再加人参9g、白术9g、茯苓9g、甘草6g，简直就是给五脏六腑开party，特别适合加班狗，喝完三天明显感觉爬楼不喘了，但别贪杯，一周喝三次就行,不然小心流鼻血！
当归补血汤（懒人福音）
黄芪30g+当归6g，保温杯泡一上午，比咖啡提神还补气，我妈术后贫血，喝这个比吃阿胶糕管用多了，注意黄芪要买切片的,整根煮不出来效果。
归脾汤（失眠党救星）
党参12g+黄芪12g+白术9g+当归6g+枣仁9g，加红糖调味，适合压力大到睡不着、记性差的人，我试过连喝五天,终于不用半夜数羊了！
阿胶鸡子黄汤（皮肤干燥必备）
东阿阿胶6g+生鸡蛋黄2颗，搅匀用温水冲服，比敷十片面膜都水润，秋天喝这个嘴唇再也不起皮，不过腥味重,捏着鼻子喝吧！
避开这些坑，别让补药变毒药！
- 别当水喝：有人把四物汤当白开水灌，结果补出一脸痘，记住每周不超过3次,每次量比喝奶茶少一半。
- 对症才有效：怕冷多放姜枣，烦躁加玫瑰陈皮，湿气重配薏米冬瓜,瞎搭配不如不补！
- 忌口很重要：吃药期间火锅奶茶冰激凌全戒掉，不然等于往河里扔石头——白费劲！
- 找靠谱医生：体质复杂最好先看诊，我邻居乱喝药喝到拉肚子进医院,血泪教训啊！
食补加持，效果翻倍！
光喝药还不够,这三招让你气血蹭蹭涨：
- 早餐必吃三红粥：红豆+红枣+红皮花生，破壁机打糊特别香
- 午休给自己加薪：11点前睡着，比任何补品都管用
- 动起来别犯懒：每天踮脚尖100下，气血循环比泡脚还好
最后说句大实话：气血足了真的会显年轻！我坚持喝八珍汤半年，同事说我素颜像打了水光针，不过每个人的体质都是小公举，觉得不舒服赶紧停，实在拿不准就去找中医把脉，毕竟命比钱重要对吧
