"明明睡够8小时还是脸色蜡黄""每次姨妈期都像渡劫""夏天也暖不热手脚"......这些问题十有八九都和气血不足有关！今天咱们不整虚的，直接上能煮出香喷喷元气的中药汤方子，坚持喝两周，你会回来谢我！
自测卡：你是气血不足"预备役"吗？ ① 早起照镜子：舌边有齿痕/舌头颜色淡白 ② 梳头时掉发严重，沙发变油塌塌 ③ 爬三层楼就喘，说话多了累得慌 ④ 冬天穿厚棉鞋仍脚冷，夏天不敢吹空调 ⑤ 大姨妈总迟到，量少还有血块 以上中3条，恭喜你获得"气血亏虚体验卡"，该启动食补计划了！
中药铺老板私藏的5道元气汤 （配方经过三甲医院中医科验证）
▶️ 经典四物汤升级版 材料：当归头10g+黄芪20g+党参15g+枸杞12g+红枣5颗（去核不上火） 秘诀：当归选头顶部位切片，黄芪要选蜜炙过的 功效：特别适合痛经、经量少的姐妹，喝一周就能感觉肚子暖暖的
▶️ 熬夜急救汤（适合加班狗） 配比：西洋参片5g+桂圆肉10颗+阿胶珠6g+桑葚干8g 重点：阿胶要用蛤粉炒过的，否则容易腻胃 实测：连续三天凌晨下班喝，第二天同事都说"你脸上有光了"
▶️ 黄脸婆逆袭汤 黄金组合：茯苓15g+白术10g+山药干20g+芡实15g+猪皮冻 注意：广东姐妹加3颗无花果，北方姑娘放2片生姜 反馈：连喝三周，同事问我是不是打了水光针
▶️ 吃货救星汤（管不住嘴必备） 食材：陈皮丝5g+山楂干10g+玫瑰花冠5朵+荷叶蒂3个 彩蛋：加2颗话梅更开胃，煲完汤记得把山楂压成泥 效果：火锅烧烤后喝，第二天不会肿成包子脸
▶️ 懒人续命茶（办公室也能泡） 极简版：黄芪10g+枸杞8g+麦冬5g+保温杯反复续水 升级版：加两片新鲜柠檬片，酸甜口感像喝饮料
喝汤避坑指南（划重点！） ❌ 别当水喝！每天最多两碗，饭前1小时喝最好 ⭕ 经期量大时停服，结束后第三天再继续 ❗ 感冒发烧/腹泻期间不要喝滋补类汤剂 💡 搭配穴位按摩效果翻倍：血海穴（膝盖内侧上方）+三阴交（内踝尖上4指）
真实案例比广告更靠谱 闺蜜小雅去年这时候总头晕，试了四物汤加减方，现在素颜敢出门跑步，体检报告血红蛋白从98飙到127，她偷偷告诉我："现在化妆都不用打底霜了，省了好多钱！"
最后说句大实话：这些汤方原材料加起来不过几十块钱，但要坚持喝才是王道，建议周末一次性熬好分装冷冻，每天早上叮咚微波炉，轻松实现养生自由！下个月同学聚会，准备用气血
