"大夫您看我这手，半夜抽筋像鸡爪子似的！"五十岁的张大姐攥着变形的手指冲进诊室，这种俗称"鹅爪风"的病症，医学上叫痉挛性手足抽搐，发作时十指僵硬如钩，疼得人直冒冷汗，今天咱们就聊聊老祖宗留下的调理妙招，让您的手别再半夜"捉急"。
先搞懂这"风"从哪来 很多患者以为抽筋就是缺钙，其实没那么简单，中医看鹅爪风就像看天气预报——肝血不足是燥热的东风，气血不畅是寒冷的北风，湿气淤积是黏腻的南风，这"三风"在经络里乱窜,手脚能不闹腾吗？
五招搞定顽固抽筋
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伸筋草泡脚有讲究 别以为抓把草煮水就行，真讲究起来学问大着呢，威灵仙30克配上伸筋草50克，再加点木瓜片，这才是经典配方，记住水温要保持在42度左右，泡到脚腕发红最好，有位出租车司机坚持半个月,原先每晚抽醒的毛病再没犯过。
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穴位按摩有门道 手上的后溪穴是开关，脚上的承山穴是闸门，每天卯时（早上5-7点）用拇指关节按压，每次3分钟，特别注意要从下往上推小腿，就像给身体装了个抽水机,把淤滞的气血都泵回去。
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药膳煲汤藏玄机 当归生姜羊肉汤不是随便喝的，羊肉要带骨的，当归尾比当归身效果更好，炖汤时加勺黄酒，能让药性顺着汤气往关节里钻，有个白领姑娘连喝七天，办公室键盘敲得噼里啪啦,再也不用忍着剧痛打字了。
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草药外敷有技巧 别拿膏药随便糊，新鲜蒲公英捣碎敷在手腕，要用纱布包两层再固定，睡前敷上，睡醒揭掉，皮肤泛绿正说明药力透进去了，这法子救了不少哺乳期妈妈，喂奶时手抖得像筛子也不敢吃药,外敷最安全。
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情绪调养最关键 您发现没有？爱着急的人更容易手抽筋，肝火旺得像火药桶，手部筋脉能不造反？建议每天揪揪腋窝下的极泉穴，像梳头似的从上往下捋,既能疏肝又能缓解肩颈僵硬。
这些坑千万别踩 × 盲目补钙：有人钙片当糖吃，结果结石长一堆，抽筋反而更勤了 × 猛吃补药：阿胶鹿茸招呼上，血脂升高不说，手上多长出几个结节 × 过度艾灸：熏得满屋子烟，烫伤水泡没消停，抽筋倒越来越频繁
保养要做全天候 白天工作每隔1小时甩手50次，就像甩温度计那样哗啦啦甩，晚上看电视时用核桃滚手心，凹凸的纹路正好刺激穴位，枕头边常备芍药花茶,酸酸的味道最能平肝熄火。
上个月街坊李叔还跟我显摆："现在晨练打太极，双手云手耍得溜溜转，再也没出现过鸡爪手！"其实调理就像熬中药，急火攻心不如文火慢炖，只要找对方法，这"风"啊，自然就散了，不过具体用药还得找中医师把脉，毕竟每个人的体质都是独特的药
