最近总盯着电脑手机,眼睛发干发痒？去中药店别光买枸杞了！老祖宗早就给咱们备好了"护眼神器"，这些黄澄澄的中药材里藏着天然胡萝卜素宝库，泡水喝、煮汤用，比吃保健品实在多了！
药房角落里的"明目果"——枸杞子 说补胡萝卜素必提枸杞，但它可不只是泡茶配角，宁夏红枸杞晒干后，表面那层橘红色油渍就是胡萝卜素家族的集体亮相，抓一把嚼着吃，清甜里带着草木香，比吃水果糖健康多了。
老中医教我个窍门：枸杞蒂别扔！那截小白梗煮水特别清肝火，现在超市卖的枸杞常掺白糖，记住选颗粒扁长的，捏起来发硬的才是好货，每天抓两把早晚各泡8颗，连着喝半个月，看电脑不流泪了。
菊花家族的颜值担当——杭白菊 别以为只有黄菊花才有效！杭州产的白菊花看着素净，却是中医眼里的"白眼狼"——专门对付红眼病那种，拿三朵泡茶，加冰糖冷藏后冰镇喝，夏天消暑明目两不误。
注意别买染色菊花,自然晾晒的应该泛米白色，去年我囤了五斤装密封罐，结果发现放冰箱冷冻层保存最好，两年了颜色还雪亮，上火时抓两朵直接嚼，比吃薄荷糖还败火。
藏在山崖边的"金线莲" 这玩意儿在云南深山岩缝里生长，叶片背面有金色脉络像血丝，当地采药人叫它"千里追风草"，煎水喝能缓解夜盲症，不过野生的快绝迹了，现在多是人工培育的。
我试过用金线莲炖瘦肉汤,出锅前撒盐，那鲜味能把舌头鲜掉！每周喝两次，连续三个月，晚上开车看路灯都比以前清楚，但价格确实贵，某宝直播秒杀时蹲守最划算。
广东凉茶铺的秘密武器——布渣叶 潮汕人消暑爱用的布渣叶，其实是桑科植物的叶子，晒干后卷成蛋卷形状，掰碎煮水有股特殊的青草香，重点来了：它的胡萝卜素含量是胡萝卜的三倍！
本地人喜欢配芒果核一起煮,酸酸甜甜特开胃，上次喉咙痛去凉茶店，老板偷偷告诉我加蜂蜜腌布渣叶，含嘴里慢慢咽，比润喉糖管用多了，不过孕妇要少喝，这叶子偏寒性。
厨房里的万能调料——芫荽籽 别被香菜骗了！等香菜开花结籽后，那些小黑籽才是精华，广东人煲汤必放几粒，不仅能去腥还能明目，我奶奶以前总让我吃炒过的芫荽籽，说是"吃眼力"。
现在菜市场能买到烘干的芫荽籽,用来腌牛肉特别香，上周试了用它代替花椒蒸鱼，鱼肉带着淡淡芹菜香，关键还补充了胡萝卜素，不过记得整粒吞服，咬破会苦得皱眉头。
【私房秘籍】
- 枸杞菊花双剑合璧：各5克开水闷泡，加点胎菊更好，连续喝三天，熬夜红血丝能退散
- 金线莲炖桃胶：女生生理期后喝，补血明目两不误
- 布渣叶决明子茶：1:1比例煮水，喝完嘴唇粘粘的别慌，这是黏液质在护胃
- 芫荽籽拌香油：装玻璃瓶放阴凉处，炒菜熗锅时加一勺，香味直冲天灵盖
提醒各位：这些药材虽好，但别当饭吃！特别是脾胃虚寒的朋友，喝两天停一天最稳妥，最近发现某直播间卖"胡萝卜素中药大礼包"，千万别冲动下单，按需购买才是真养生，你家药箱里还藏着哪些明目宝贝？快来评论区分享吧
