最近总听身边朋友抱怨"上火便秘"，肚子胀得像个气球却蹲半天厕所，其实老祖宗早就给咱们留了法宝——火麻仁这味药食同源的宝贝，今天咱们就聊聊这个带着"火"气的中药，看看它怎么给肠道"灭火"的。
【藏在巴掌叶里的润肠高手】 火麻仁是大麻的成熟种子，可别误会，这里说的可不是毒品那株，人家正儿八经叫"大麻"，在云南广西的山沟里，一丛丛能长到两米多高，每年深秋叶子发黄时，采收晒干的果壳会裂开，露出绿油油的椭圆籽，这就是火麻仁本尊了，老辈人常说"一把火麻三两油"，它含的油脂特别多，足足有30%都是不饱和脂肪酸,就像给肠道抹润滑油似的。
【肠道里的消防员】 要说火麻仁最拿手的，就是对付肠燥便秘，现在人顿顿吃火锅烧烤，熬夜加班，肠道干得就像沙漠，这时候火麻仁登场，《本草经疏》里说它能"润五脏，通大肠"，不像大黄那么猛，它走的是温和路线，特别适合老人小孩这种体质弱的，我邻居王奶奶常年便秘，每天嚼10颗火麻仁当零食,半个月就见效了。
【厨房里的养生魔法】 别看它叫药，其实特接地气，广东人爱拿它煮粥，配上芝麻花生，香得能当早餐，北方人喜欢磨成粉，掺在面粉里做馒头，最绝的是云南老乡，把火麻仁炒香了捣碎，冲热水就是一杯"肠道SPA茶"，不过要记住，这货见光容易氧化，最好装玻璃罐放冰箱,一次别买太多。
【不是万能钥匙别乱试】 虽说火麻仁温和，但也不是人人适合，孕妇要离它远点，毕竟有滑肠作用，脾胃虚寒的人吃了可能拉肚子，这类人更适合肉苁蓉，最关键是别贪多，《中国药典》规定每天不超过15克，我见过有人听说好，直接拿它当减肥茶猛喝，结果闹肚子进医院,这就弄巧成拙了。
【藏在深山的其他"火"系选手】 除了火麻仁，中药里还有几位带"火"字的狠角色，比如火炭母，看着像野草，却是治疗痢疾的高手；火柴头能消肿止痛；火秧竻专治跌打损伤，不过这些多用于外敷或配伍，不像火麻仁能日常食补，下次去中药店，不妨抓把火麻仁回家,让它给你的肠道来场温柔大扫除。
说到底，咱们身体就像精密机器，火麻仁好比优质机油，但再好用也得讲究方法，搭配着膳食纤维多喝水，适当运动才能长效养护，毕竟老话说得妙："欲得长生，肠中常清"，这把肠道清洁的金钥匙，您收
