各位街坊邻居注意啦！前天楼下王婶崴了脚硬扛三天，结果肿得连鞋都穿不进去，这种时候可千万别学她硬撑，今天我就给大家讲讲咱们老祖宗对付扭伤的绝招——中药外敷内服双管齐下,保管让你少受罪早康复！
要说这扭伤啊，十个人里九个都经历过，打球时猛冲急停闪了腰，下雨天踩水坑滑了脚踝，搬重物时抻着胳膊腕子......别看都是些小毛病，疼起来真是要人命！我表舅在工地干活时扭了膝盖，西医说要打封闭针，他死活不肯，最后还是老家的赤脚医生给配了副草药,敷了三天就能拄拐走路了。
先说说急性期的应急处理，刚受伤那会儿千万记住三不要：不要热敷、不要暴力揉搓、不要强行活动，这时候血管破了正往外渗血呢，越揉肿得越大，我隔壁张大爷当年就是不信邪，扭了手腕使劲揉，结果手腕子肿得跟馒头似的,两个月都没消下去。
正确的做法是用冷水冲半小时，家里有条件的可以冰敷，这时候就要请出咱们的第一道法宝——"三七粉+黄酒调敷"，菜市场卖调料的铺子都能买到三七粉，两勺粉末兑上半碗温黄酒，搅匀后直接糊在患处，这三七可是跌打损伤的圣药，既能止血又能散瘀，黄酒就是个引子，帮着药性往骨子里钻，记得拿纱布盖着,别让滴得满地都是。
等到第二天肿胀稍微消下去，就得换"红花+栀子"组合登场了，抓把藏红花（不用多，指甲盖分量就够），再加十几颗山栀子捣碎，用蜂蜜调成糊状，这红花活血化瘀是出了名的，配上清热泻火的栀子，专门治那种又红又肿还发烫的急性扭伤，每天换两次药,三天准能看见效果。
要是碰上特别严重的扭伤，光外敷还不够，得内外兼修，我认识个货车司机老周，上次翻车把腰扭了，疼得直抽凉气，老中医给他开了个"桃仁承气汤"的方子：桃仁15克、大黄10克、芒硝5克，再加点桂枝和甘草，这几味药看着普通，却是化瘀止痛的经典搭配，不过这方子有点猛，得严格遵医嘱,一般喝个两三剂就见效。
说到熬药也有讲究，陶瓷锅或者砂锅最好，不锈钢盆也行，千万别用铁锅，头煎用三碗水泡半小时，煮开后小火咕嘟二十分钟，倒出来再添两碗水接着煮，药渣别浪费，趁温热敷在伤处,比单纯吃药片管用多了。
有些老伙计可能要问了："这中药这么麻烦，能不能直接买现成的？"还真有！各大药店都有售的云南白药气雾剂，其实就是改良版中药制剂，还有那个麝香壮骨膏，里头含着薄荷脑、樟脑这些透皮剂，贴着也能缓解疼痛，不过这些成品药毕竟加了西药成分,孕妇和小孩要慎用。
养伤期间饮食也要忌口，牛肉羊肉这些发物千万不能碰，海鲜啤酒也得忍忍，多吃点冬瓜排骨汤、山药粥这类利水的，帮助消肿，我媳妇去年崴脚那会儿，我天天给她炖鲫鱼豆腐汤，既补钙又促进恢复,效果杠杠的。
最后提醒大家，如果疼得实在受不了，或者三天后还没好转，千万别硬扛，我们村东头的李师傅扭了脖子不当回事，结果拖成习惯性落枕，现在动不动就犯病，该看医生还得看，这些中药方子顶多算个辅助治疗,正规诊断才是关键。
对了，家里常备个小药箱挺有必要，除了三七粉、红花这些基础药材，再备点艾条，旧伤复发的时候灸灸穴位，比吃止痛药强多了，当然这些土法子信则有不信则无，权当
