"大夫，我这手脚一年四季像泡在冰窟窿里，空调房多待会儿就打喷嚏，是不是身子被寒气吃透了？"上周邻居王姐捂着热水袋跟我倒苦水，其实像她这样被"寒气"缠上的朋友真不少，今天咱们就来聊聊这个困扰现代人的老毛病,再扒一扒老祖宗留下的驱寒良方。
【自测卡片】你的身体中了几条寒毒？ ① 早上起床手指发僵像机器人 ② 喝凉水立刻跑厕所 ③ 姨妈期痛得直冒冷汗 ④ 风吹脖子立马酸痛 ⑤ 舌苔常年白得像霜花 要是中了三条以上，恭喜你喜提"寒号鸟"称号，不过别担心,咱们中医调理寒症可是有千年实战经验的。
【寒从何来】现代生活暗藏四大寒坑 上个月陪老妈看《甄嬛传》，发现宫斗剧里妃嫔们喝药场景特别多，其实现代人比古代娘娘们更容易受寒——夏天露脐装配冰饮，冬天露脚踝穿破洞裤，24小时空调房里当"冻龄美人"，有个快递小哥跟我说，他每天骑车送外卖，大热天猛灌冰镇饮料降暑，结果现在膝盖比天气预报还准,变天就疼。
老张头在公园遛鸟时教我个土法子：把生姜捣烂敷内关穴，说是能逼出经络里的寒气，试过的朋友都说敷完像有团火苗在游走,不过敏感肌要小心过敏哦。
【祛寒三板斧】中药界的"暖宝宝"组合 前阵子去同仁堂抓药，刘大夫给我开了个经典方子： 当归15g（补血活血） 桂枝10g（温经通阳） 芍药15g（柔肝止痛） 细辛3g（散寒通关） 甘草6g（调和诸药） 这五行像是给身体开暖气，特别适合手脚冰凉、小腹冷痛的姐妹，煮药时记得用砂锅，冷水浸泡半小时，大火煮沸转小火慢炖40分钟，倒出后再二煎,两次药汁混合分早晚服用。
【厨房药房】食疗驱寒的隐藏菜单 上周去拜访退休的陈校长，老爷子正用黄芪红枣茶招待客人，他教我个小窍门：怀山药蒸熟捏成泥，拌上桂圆肉和红糖，每天早晨空腹吃一勺，连吃一个月，整个人都暖烘烘的，还有个懒人法宝——艾草泡脚包，某宝十几块一大包，睡前煮十分钟，泡到额头冒汗，擦干后马上钻进被窝,寒气顺着脚底就跑光了。
【避寒指南】这些作死行为趁早改 闺蜜小琳总抱怨自己像个移动冰箱，直到我发现她办公室抽屉里囤着二十瓶冰美式，其实咖啡因+冷饮最伤脾阳，改成上午喝姜枣茶，下午泡枸杞菊花，坚持半个月就能看见效果，还有那些天天穿破洞牛仔裤的潮人们，学学故宫娘娘们在裤子里贴暖足贴吧,时尚保暖两不误。
【划重点】中药驱寒的三大纪律
- 辨证施治最重要：同样是怕冷，有人需要补气血，有人得先祛湿，千万别照着网方乱吃药
- 剂量宁少勿多：细辛这类猛药超量会中毒，初次尝试从最小剂量开始
- 忌口比吃药难：治疗期间远离冰淇淋、生鱼片、西瓜这些寒凉食物，就像手机充电时别边充边玩
最后说个有意思的事儿，我们小区广场舞队长王姨，以前跳十分钟就喘白气，自从按我给的方子调理，现在带着姐妹们跳《最炫民族风》都不带歇的，她说这方子最大的好处是不用挨饿遭罪，该吃肉吃肉，只是把冰啤换成黄酒,三个月下来连多年的老胃寒都好了。
大家如果试了有效的方子，欢迎在评论区交流心得，毕竟老祖宗的东西，得靠咱们一代代传下去才行，点赞过万的话，下期给大家讲讲"湿热体质"的
